Studie na zvířatech: Jedenáct set procent více testosteronu a také o tři sta procent více růstového hormonu s Rubus Coreanus

Studie na zvířatech: Jedenáct set procent více testosteronu a také o tři sta procent více růstového hormonu s Rubus Coreanus

je v Koreji rostoucí trh s vínem. Nevyužívá hrozny však ovoce Rubus Coreanus, ekvivalent západní maliny. Výňatky s produkty Squander z tohoto procesu zvyšují růst kuřat, objevili vědci z Chonbuk National University. Extrakty způsobují výbušné zvýšení koncentrací testosteronu, růstového hormonu i melatoninu.
V Koreji je narůstající trh s vínem. Nevyužívá hrozny však ovoce Rubus Coreanus, ekvivalent západní maliny. Výňatky s produkty Squander z tohoto procesu zvyšují růst kuřat, objevili vědci z Chonbuk National University. Extrakty způsobují výbušné zvýšení koncentrací testosteronu, růstového hormonu i melatoninu.

Rubus Coreanus obsahuje řadu sloučenin, o které se etnopharmakologové velmi zajímají. Mezi ně patří quercetin a také kyanidin-3-rutosid a ellagitannin, avšak také nigaichigosid F1 [Strukturální vzorec 1, na obrázku níže] a také nigaichigosid Jihokorejská fotbalová reprezentace Dres F2, Coreanosid F1 [Formule 2] a SuavismisIDE [3].

V Koreji je narůstající trh s vínem. Nevyužívá hrozny však ovoce Rubus Coreanus, ekvivalent západní maliny. Výňatky s produkty Squander z tohoto procesu zvyšují růst kuřat, objevili vědci z Chonbuk National University. Extrakty způsobují výbušné zvýšení koncentrací testosteronu, růstového hormonu i melatoninu.
Ve výzkumné studii na zvířatech z roku 2008 zvýšily extrakty Rubus Coreanus koncentraci testosteronu u myší o více než faktor sedm. Je tedy sotva překvapivé, že Rubus Coreanus je také objeven v doplňcích kulturistiky. Byla to složka v Anabolické ideální dávce, produktu PWO projektu azylového azylu svalové hmoty, jakož i v Intravolu bez posilovače svalové hmoty. Přesně to, kolik Rubus Coreanus tyto produkty obsahovaly, není známo.

V roce 2009 korejští vědci zjistili, že kuřata rostou rychleji, pokud jsou poskytovány extrakty Rubus Coreanus. [Korejský časopis pro potravinářské vědy o zdrojích zvířat. 2009. dubna 29. (2): 168-77.] Proto vědci z Chonbuk National University přemýšleli, zda by mohli využít sušené produkty Squander, napsat trh s vínem jako přísadu pro zvyšování růstu pro drůbež. Produkt Squander sestával částečně ze semen.

Vědci poskytli skupinu drůbeže krmiva obsahující 0, 0,25, 0,5 a 1 procenta Rubus Coreanus po dobu 10 týdnů. Čím vyšší je dávka, tím více kuřat jedl a čím rychlejší rostla.

Vědci bohužel neurčili změny kuřat ve složení těla. Určili koncentraci řady anabolických hormonů, jako je růstový hormon, IGF-1 a testosteron, v krvi kuřat. Hormonální dopady Rubuse Coreanas byly spíše velkolepé. Ve skupině, která byla poskytnuta největší dávka Rubus Coreanus, se hladina testosteronu zvýšila o jedenáct faktoru.

V této přesně stejné skupině se koncentrace melatoninu i růstového hormonu zvýšila o faktor 3, jakož i koncentraci IGF-1 faktorem 0,4.

Chceme o tom pochopit více …

Vliv vedlejších produktů Rubus Coreanus Miquel na výkon a na Tigres UANL Dres hormonální sekreci křížových kuřat
Jae-Hong Park, Y.D. Jeong, M.R. Hassan, C.W. Kang a Kyeong Seon Ryu

Abstraktní

Tato výzkumná studie byla provedena za účelem prozkoumání přímých produktů RUBUS COREANUS MIQUEL (RCMB) na výkon, strukturu krve a na hormonální koncentrace křížových kuřat. Denní mužská křížová kuřata (384) byla přidělena na čtyři RCMB (0, 0,25, 0,5, 1,0%) ve stravě, přičemž šest replikace měla v každém ošetření 64 kuřat. Do počátečního (0-2 týdnů) byly poskytnuty čtyři dietní energie (3 000, 3 100, 3 100 a 3 200 kcal kg-1 ME) a také CP (22, 21, 19 a 17%), rostoucí (0-2 týdny), rostoucí 3-5 týdnů), rostoucí Athletic Bilbao Dres kolísání (6-8 týdnů) a dokončení (9-10 týdnů) období. Během počátečního a vegetačního období nebyla pozorována žádná značná představení, ale při příjmu hmotnosti a příjmu krmiva se v rostoucím a dokončovacím období zvýšily. Proto byl celkový přírůstek hmotnosti a příjem krmiva významně vyšší ve skupině léčené RCMB ve srovnání s příručkami řízení (p <0,05), s výjimkou přeměny krmiva. Triglyceridy byly významně nižší u ptáků krmených 1,0% RCMB ve srovnání s lidmi v kontrolách a také v 0,25% RCMB krmených ptácích (P <0,05). Celkové koncentrace proteinů se mezi léčbou nelišily, avšak koncentrace albuminu byla zvýšena při ošetření 1,0% RCMB ve srovnání s koncentrací ostatních ošetření (P <0,05). Melatonin, růstový hormon iKoncentrace testosteronu byla významně zvýšena (P <0,05) při léčbě RCMB než u kontroly. Zdá se tedy, že inokulace 1% hladiny RCMB ve stravovacím plánu křížových kuřat zlepšuje výkon i sekreci hormonů. Mezitím by měly být provedeny další následné studie, aby se prozkoumaly přidání RCMB více než 1% v drůbeží stravě. Zdroj:

Prominentní sportovní právník a bývalý olympionik uvádějí provokativní bod o trans-ženách, které soutěží proti biologickým ženám

Nancy Hogshead-Maker, bývalá olympijská zlatá medailistka a slavný sportovní právnička, zahájila temperamentní a objemný spor o sociální média, když ona Sdílela svou pozici na trans -ženách, které soutěží s biologickými ženami ve sportovních soutěžích.

Její příspěvek:

Trans ženy musí konkurovat biologickým ženám, pokud zmírňují svou sexuální výhodu, muž-puberty před konkurencí v kategorii žen. Lia RB Leipzig Dres Thomas je transgender žena, plavání na Pennsylvánii University of Pennsylvania; Liverpool FC Dres Zjevně dodržuje politiky NCAA vyžadující hormonální terapii, Nizozemská fotbalová reprezentace Dres ale nevrátila zpět svou sportovní výhodu pro mužské-puberty. Jak to víme?

Průměrný diferenciál ve standardu NCAA „A“ mužů a žen pro kvalifikaci mistrovství je 11,41% – což naznačuje, že ženy jsou o 11%+ pomalejší než muži. (Asi stejný diferenciál dochází, pokud se podíváte na téměř jakoukoli skupinu záznamů nebo kvalifikačních časů BT Men and Women-American Records, World Records, NCAA Records…) Ale Lia je jen o 2,6% pomalejší než předběžná přenos v 200y freestyle a jen 5,76% pomalejší ve freestyle 500y. To není zmírnění. To není fér.

Musím dodat, že to není chyba LIA – problém je s pravidly pro plavání a potápění NCAA.

Pokud souhlasíte se mnou a pracovní skupinou pro sportovní politiku žen, podepište prosím podporu zde a sdílejte!:

Na Facebooku byly učiněny stovky komentářů, což je spousta navrhování samostatných soutěží pro ženy.

Sdílejte toto:
Facebook
Cvrlikání
E-mailem

Studie na zvířatech: Vitamin C chrání prostatu uživatelů steroidů

Denní dávka 1 – 1,5 g vitamínu C [strukturální vzorec uvedený níže] může chránit uživatele steroidů před rakovinou prostaty. Nižší dávky mohou chránit prostatu neuživatelů, uzavírat výzkumné pracovníky na Seoul National University College of Medicine po provedení testů na potkanech. Jejich krátký článek bude zveřejněn brzy v Journal of Nutritional Biochemistry.

Vitamín C

Důvod, proč Korejci analyzovali, zda vitamin C zruší nežádoucí účinek testosteronu na prostatu, je teoretický. Podle nedávného výzkumu roste prostata, protože buňky, které jsou ovlivňovány androgeny, produkují mnohem více transkripčního prvku HIF-1alpha. To vede ke zvýšení produkce VEGF, hormonu, který stimuluje vytváření nových krevních cév. Pokud prostata roste a buňky prostaty se začnou dělit, zvyšuje se riziko chyb, které se Leeds United Dres vyskytují v genetickém materiálu Gamba Osaka Dres buněk. A pokud k tomu dojde, mohou se začít tvořit rakovinné buňky.

HIF-1alpha je deaktivován HIF-1-prolylhydroxylázami. A mnohem více vitamínu C je v buňkách, tím těžší tyto enzymy fungují.

Důkaz pudinku je však v jídle. Vědci tedy injektovali krysy testosteronem [T]. Dávka byla 10 mg/kg/den. Některým potkanům byla také dána dávka vitamínu C [T+VC]. Kontrolní skupina nedostala nic [C]. Níže uvedený obrázek ukazuje, že testosteron zvyšuje produkci proteinu pro prostatu PSA a že to snižuje vitamin C. Čím mnohem více mužů PSA má v krvi, tím větší je šance, že se vyvinou rakovinu prostaty.

Po čtyřech týdnech suplementace vědci poznamenali, že vitamin snížil růst prostaty. Účinek byl viditelný, ale poněkud zklamáním. Prostata levé ruky na fotografii níže je od krysy C, ta ve středu je z T potkana a pravá prostata pochází z potkana T+VC. Vědci mají podezření, že delší průběh vitamínu C než čtyři týdny experimentu by měl větší inhibiční účinek.

Krysy ve skupině T, přesně tak, jak předpovídala teorie, začaly produkovat mnohem více HIF-1ALPHA. Přidání vitamínu C tento účinek snížilo.

Vitamin C pracuje hlavně prostřednictvím enzymu PHD2, Korejci objevili během experimentu.

Domnívají se, že jejich objev pojednává o tom, proč v epidemiologických studiích muži, kteří ve své stravě konzumují velké množství ovoce a zeleniny, vyvíjejí rakovinu prostaty méně často. Rovněž si myslí, že jejich studium bude zajímavé pro lékaře, kteří léčí rakovinu prostaty, protože ukazuje, že vysoké dávky vitamínu C podávané kapkou mohou pomoci bojovat proti rakovině prostaty. My v Ergo-Log jsme mysleli na ty naše čtenáře, kteří z jakéhokoli důvodu mají ve svém těle vyšší úroveň androgenů.

Suplementace vitaminu C zabraňuje testosteronu indukovanou hyperplázii prostaty potkana down-regulací HIF-1alfa.
Abstraktní

Benigní hyperplazie prostaty (BPH) je onemocnění, která zhoršuje pohodu četných starých mužů. Pro zmírnění příznaků BPH nebo k nalezení léku na toto onemocnění by měly být identifikovány esenciální molekuly, které kontrolují proliferaci prostaty buněk. V poslední době HIF-1alpha v této souvislosti přitahoval pozornost, protože je vysoce exprimován v hyperplazických prostatách a zabraňuje smrti prostaty buněk. Vzhledem k tomu, že vitamin C inhibuje expresi HIF-1alfa u několika maligních nádorů, jsme analyzovali jeho terapeutický potenciál v BPH. HIF-1alpha byl znatelně indukován testosteronem v buňkách prostaty a tato indukce HIF-1alfa byla zrušena vitaminem C. Vaskulárním endoteliálním růstovým prvkem (VEGF) promotorová aktivita a semikvantitativní RT-PCR odhalila inhibici Chelsea FC Dres vitaminu C inhibitovaného HIF-1 -závislý výraz VEGF. Dále, potlačení HIF-1alfa vitaminem C bylo zachráněno srážkou HIF-prolylhydroxylázy-2, což naznačuje, že vitamin C destabilizuje HIF-1alfa prostřednictvím prolyydroxylace. Navíc léčba vitamínem C zrušila proliferaci buněk indukované léčbou testosteronem na kontrolní úrovni. Tyto výsledky naznačují, že vitamin C inhibuje expresi HIF-1alfa indukovanou testosteronem a účinně zabraňuje hyperplázii prostaty. U samců potkanů léčba testosteronem po dobu 4 týdnů vyvolala hyperplázii prostaty. Hladiny HIF-1alpha a VEGF byly navíc značně zvýšeny v hyperplazických prostatách. U potkanů ošetřených vitaminem C však bylo výrazně sníženo mnoho parametrů hyperplazie prostaty a hladiny HIF-1alfa/VEGF. Naše zjištění tedy naznačují, že vitamin C by mohl být klinicky více rozvinutější pro použití jako anti-BPH činidlo.

PMID: 19716283 [PubMed – indexovaný pro Medline]

Zdroj:

Asociace lékařů prstenů říká, že „eliminujte“ TRT Tue’s v bojových sportech

, pokud mají lékaři na vině za to, že do bojových sportů přivedli testosteronovou substituční terapii, možná budou také tím, kdo vytáhne TRT Tue ven. Americká asociace lékařů profesionálních prstenů vydala tiskovou zprávu požadující FC Utrecht Dres zákaz TRT Tue’s v bojových sportech. Vzhledem k integrální roli Ringside Lékaři hrají v bojovém sportovním pokynu, které má toto veřejné prohlášení mít vliv s tvůrci politik.

Tiskovou zprávu naleznete zde (Asociace tiskové zprávy o prstencovém lékaři TRT Út) a zní následující:

Pro okamžité propuštění 27. ledna 2014

Asociace prstenců lékařů vydává prohlášení o konsensu
Terapeutické výjimky pro substituční terapii testosteronu

Asociace lékařů prstenů (ARP), mezinárodní, nezisková organizace
Organizace věnována zdraví a bezpečnosti boxera a smíšeného
Sportovec bojových umění vydal prohlášení o konsensu o terapeutickém použití
Výjimky pro testosteron nahrazují terapii v profesionálním bojovém sportu
Sportovci, takto:

Výskyt hypogonadismu vyžadujícího použití testosteronu
substituční terapie (TRT) Tottenham Hotspur Dres u profesionálních sportovců je
mimořádně vzácné. V souladu s tím použití anabolického steroidu
jako je testosteron u profesionálního boxera nebo smíšeného bojového umělce
je zřídka oprávněný. Použití jakéhokoli typu steroidů, včetně neoceněného
testosteron, podstatně zvyšuje bezpečnostní a zdravotní riziko pro
Bojové sportovní sportovce a jejich odpůrci. TRT v bojovém sportu
sportovec může také vytvořit nespravedlivou výhodu v rozporu s
Integrita sportu. V důsledku toho Asociace prstenů
Lékaři podporují obecné odstranění terapeutického použití
Výjimky (Út) pro testosteronovou substituční terapii.

O ARP navštivte jeho webovou Japonská fotbalová reprezentace Dres stránku na ARP
.

reklama

Sdílejte toto:
Cvrlikání
Facebook

Takhle:
Jako načítání …

Příbuzný

Více bojových doporučení pro bezpečnost sportu od Asociace prstenců
BC Athletic Commission vydává politiku út a dopingových politik; Zakázáno TRT Út, 15, 2014 v „BC Athletic Commission“
Quebec Athletic Commission dává matoucí odpověď týkající se TRT Tue’Sapril 10, 2014 v „Quebec MMA Law“

Missouri, generální zástupci koalice, získává soudní příkaz zastavující Biden Administration Support na koupelnách, sportech v institucích i na pracovištích

Začátkem tohoto měsíce, generální prokurátor Missouri, spolu s koalicí dvaceti právníků generálního prokurátora, získané, získané, získané, získané Předběžný soudní příkaz zastavil podporu BIDEN ADMITY, který by upravil hlavu VII, jakož i význam „pohlaví“ hlavy IX, aby zahrnoval „genderovou identitu“ týkající se oddělení koupelen a sportů ve školách, jakož i zájmena na pracovišti.

“Bidenská správa, ministerstvo školství a kompenzace rovné zaměstnanosti se pokoušejí jednostranně Německá fotbalová reprezentace Dres a radikálně přepsat hlavu VII a hlavu IX, aby nahradili” sex “„ genderovou identitou, “řekl generální prokurátor Eric Eric Schmitt. „Tento radikální přepsání by mohlo ohrozit dívčí sporty, nutit ženy sdílet skříňky s biologickými chlapci a další. V tomto rozhodujícím boji jsem byl potěšen, že jsem se postavil s Tennessee a také skóroval klíčové vítězství soudu, který zastavil vedení Biden Administration. “

Předběžný soudní příkaz byl schválen soudem. Missouri a Stade Rennais FC Dres koalice generálního prokurátorů se připojily k problémům Tennessee proti Biden Administration, Ministerstvu školství Spojených států a také kompenzaci rovné zaměstnanosti (EEOC) v srpnu 2021.

Podle tiskové zprávy se týká pokusu Biden Administration o přepsání hlavy VII a význam „pohlaví“ hlavy IX tak, aby zahrnoval „genderovou identitu“ s čočkou vymáhání zákona Tennessee, Marocká fotbalová reprezentace Dres který podle soudního příkazu, který, podle příkazu Uvádí: „Tennessee má statut, který dodává„ studentské pohlaví pro funkce zapojení do veřejné střední instituce nebo s vysokou institucí Interscholastic Athletic Activity nebo událost, musí být zjištěna pohlaví studenta v době narození studenta “.“ “

Proto Missouri i Koalice specifiků tvrdily, že podpora správy Biden by se odchýlila od běžného textu hlavy IX, který zejména umožňuje separaci sexu v institucích v konkrétních oblastech, včetně koupelen, jakož i sportu.

Předběžný soudní příkaz uvádí: „Navrhovatelé navíc tvrdí, že podpora ministerstva„ přímo v rozporu se samotným hlavou IX, tak i jeho prováděním předpisů, které výslovně umožňují životní zařízení oddělená pohlaví i atletické týmy. “Pravda, hlava IX umožňuje. separace pohlaví za konkrétních okolností; Zdá se, že pokyny ministerstva, zejména list pravdy, naznačuje, že takové chování bude vyšetřováno jako protiprávní diskriminace. [Doc. 1-4] (Vysvětlení obžalovaných si může prohlédnout primární zakázání transgenderové ženy s vysokou institucí (tj. Biologický muž) od vstupu do toalety dívek a instruktor ji odvrátil od sportovní zkoušky všech dívek jako protiprávní diskriminaci sexuálního sexu pod hlavou IX). Podpora obžalovaných tedy věrohodně „přijímá nové nastavení, které není v souladu s .. [ministerstva] stávajícími předpisy,„ podporuje poslední myšlenku, že podpora ministerstva je legislativní “.

Dále, pod vedením, EEOC by mohl zkontrolovat, zda zaměstnavatelé využili nepřesná zájmena na pracovišti. Navrhovatel specifikuje tvrzení, že podpora EEOC by modifikovala povinnosti zaměstnavatelů podle hlavy VII, stejně jako soud souhlasil a uvedl: „Ačkoli EEOC zachovává, že dokument technické nápovědy nemění povinnosti zaměstnavatelů podle hlavy VII, přesně to přesně, je to přesně. ano. Technická nápověda zastává pevné postoje týkající se toho, co určité chování zaměstnavatele představuje nepřípustnou diskriminaci pohlaví podle hlavy VII. Dokument o technické pomoci využívá povinný jazyk, čímž ukládá zakryté zaměstnavatele povinnosti umožnit jednotlivcům šaty nebo prezentovat v souladu s jejich genderovou identitou a také umožnit jednotlivcům využívat koupelny, šatny a také sprchy v souladu s jejich genderovou identitou . Technická nápověda popisuje, že to, že by zaměstnavatelé „neučinili diskriminaci pohlaví“ podle hlavy VII. Technická nápověda tedy spíše než obvykle vysvětluje nejlepší metody pro zaměstnavatele, zaujímá pevné pozice týkající se toho, co hlava VII vyžaduje zaměstnavatele. “

Úplný příkaz lze zjistit zde:

Sdílejte toto:
Facebook
Cvrlikání
E-mailem

6 Typické chyby v kulturistice žen

přesně jak rozvíjet krásný ženský sval? Spousta květnové státní svalové hmoty je vyvíjena podle silového tréninku, ale to je pouze část rovnice. Jak přesně přesně vyvíjíte krásné ženské svaly? Reakcí je silový trénink s vhodnou intenzitou, ideální formou a tréninkem, který stačí ke stimulaci růstu. Pokud byla budování svalové hmoty tak snadné, jak přesně, jak to, že mnoho žen nestaví tak snadno preferovanou svalovou hmotu?

Je to proto, že mnoho žen trpí 6 typickými chybami v kulturistice žen.

Pokud můžete určit 6 typických chyb v kulturistice žen, můžete svůj tréninkový program upravit a účinně dosáhnout uspokojivých zisků svalové hmoty.

Chyba kulturistiky žen č. 1

Není obtížné sám sebe největší chybu budování svalové hmoty, kterou jsem svědkem. Je pravda, že některé ženy tvrdě trénují, avšak jen málo obtíží v každé tréninkové relaci.

Můžete dřevit 185 liber za 8 opakování a také tvrdě pracovat, ale pokud nebudete mít obtížné své tělo udělat mnohem více opakování nebo 5-10 mnohem více liber, vaše svalové hmoty budou stagnující.

K růstu svalů dochází, když je použita maximální síla s využitím progresivního přetížení.

Chyba kulturistiky žen #2

Nedodržení těžkých složených cvičení je dalším problémem s tréninkem. Nebudete se vyvíjet dobře vyvinuté a husté svalové hmoty tím, že budete mít prsa a rozšíření nohou.

Sloučené cvičení je cvičení s více spoji, kde jsou všechny svaly i klouby této oblasti vyzvány k provedení pohybu. Cvičení složených je páteří k jakémukoli typu programu budování svalové hmoty.

Pokud váš tréninkový program postrádá složená cvičení, chybí mu potenciál růstu svalové hmoty.

Chyba kulturistiky žen #3

Nedostatek konzistence je třetí chyba růstu svalové hmoty, kterou Rangers FC Dres jsem svědkem. Nebudete rozvíjet svalovou hmotu tím, že se nebudete vypracovat náhodně. Musíte nastavit RB Leipzig Dres uspořádaný plán a dodržovat ho s plnou silou.

Chyba kulturistiky žen #4

Neposkytnutí programu dostatečný čas na ověření samotného je jedna typická chyba. Pokud chcete, aby váš program budování svalových hmot vám poskytl výsledky, musíte být trpěliví.

Skákání z jednoho programu na druhý je pouze podvádění. Jak přesně zjistíte, co funguje pro vaše tělo, pokud neustále modifikujete programy každý týden bez rýmu nebo rozumu?

Pokud se chcete ujistit, že úspěch budování svalových hmot, přihlaste si cvičení, abyste vizuálně viděli postup a ujistěte se, že máte obtížné svaly při každém cvičení.

Chyba kulturistiky žen #5

Očekávání nočních úprav je extrémně typická chyba kulturistiky žen. Můžete provést změny, ale nebudou se objevit přes noc.

Když vidíte dobře rozvinuté rozvinuté dámy, pracovali pro tuto postavu obtížně. Nevybrali si jen váhu a nejedli ideál a také toto tělo přes noc. Takové dobře postavené postavy vyhověly příslušným principům školení a vyhýbaly se těmto typickým chybám kulturistiky žen.

Chyba kulturistiky žen #6

Další typickou chybou kulturistiky žen je často také trénink. Neříkej, že to nejste vinni, protože všichni se také trénovali najednou najednou.

Siskový trénink pro růst svalové hmoty nevyžaduje to, aby byl maraton s silovým tréninkem, stejně jako nevyžadujete neomezené sady a opakování každý den v tělocvičně. Ve skutečnosti, pokud jste vinni přetrénováním, zastavíte růst svalové hmoty.

Funkcí silového tréninku je strhnout svalovou hmotu, aby se mohla přestavět do silnější i husté jednotky. Olympique Marseille Dres Když strhnete svalovou hmotu v tělocvičně, práce je hotová.

Stabilní program budování svalových hmot můžete mít jen výcvikem 3krát týdně po dobu 45 minut, přičemž asi 3 cvičení na skupinu svalové hmoty, 2-3 sady 4-8 opakování.

A je to. Mnohem více není vždy lepší.

Závěr na 6 typických chyb v kulturistice žen

Pokud jste při stavbě svalu vážní, zastavte tréninkové maratony. Nastavte rutinu tréninku 3 dny v týdnu a dodržujte jeden program po dobu nejméně 8 týdnů, aby byl spravedlivým chvěním. Buďte konzistentní a neočekávejte noční zázraky.

* Tento příspěvek je pro Ironmagazine.com zvláštní, reprodukce v jakémkoli typu typu bez předchozího souhlasu je přísně zakázána.

Odhalené triky pro kulturistiku

Je národně kvalifikovaným přírodním ženským kulturistrem a drží mnoho titulů v jižních specifikacích včetně dvou kombinéz. Karen napsala šest e-knih o fitness. Rovněž skládá články pro řadu webových stránek fyzické zdatnosti a také pro DISTributes dva měsíční zpravodaje týkající se hubnutí a ženské kulturistiky. Karen pomohla mnoha klientům dosáhnout jejich cíle transformovat své tělo. Její úspěch i příběhy o úspěchu mluví samy za sebe. www.theelitephysique.com

Neděle nastavil Slacker

Je nedělní noc a já jsem si jen uvědomil, že jsem vlastně ve městě a měl bych udělat nedělní zřízenou, aby se připravil na zdravý a potěšený týden…

Obzvláště proto, že jsem dnes snědl sladké brambory. Busted. A tak dobře.
Moje nejnovější videa

Marathonský tréninkový den 3. den
Marathon Training Video Diary – Den 3. Běžící se časopis Check in s run Eat Repeal

Více videí

0 sekund 51 sekund

Další
Maska obličeje pro běh nebo chůze mimo tipy
07:15

Žít
00:00
08:21
00:51

PSA: Sladké brambory jsou v Sonic sezónní – získejte je hned!

Ale místo toho, abych se zásobil potravinami, šel jsem do svého fam <3 Zítra na oběd udeřím do obchodu se seznamem. Nabídka večeře na týden: Pondělí - kuřecí kuře, chřest a sladké brambory Úterý - krůtí sekana Středa - zbytky všeho je Čtvrtek - Eggizza Pátek - losos Sobota - ven? Pondělí - Easy 6/6 Pack Level 2 Úterý - 5 tempo hm tempo Středa - síla/jóga Čtvrtek - 10 mil MGP Pátek - 6 balení úrovně 2 Sobota - LR? Otázka: Plánujete si jídlo na týden? Obvykle jím to samé na snídani a oběd, ale večeře je náhodná, pokud to neplánuji a nakupuji. Pošlete mi sešit Uložit Sdílení se stará! Podíl tweet Kolík Podíl Pošta Podíl Neustále si vybíráte: 3 recept na palačinky s banány 3 recept na palačinky s banány Snadný recept na 3 ingredience banánových palačinek. Tento recept na rychlou snídani má pouze 3 komponenty, které již pravděpodobně máte! Je to lepek zcela volný a vysoký bílkovina na den nebo Co jím za den - pro běžce Co jím za den - pro běžce Co jím v denním videu od běžce. Potravinový deník všeho, co jsem jedl jednou snídani, oběd, večeře a občerstvení. Plus návrhy na mé oblíbené výrobky jídlo Nejlepší proteinové tyče pro běžce- co jíst před a po běhu Nejlepší proteinové tyče pro běžce- co jíst před a po běhu Nejlepší proteinové tyče pro běžce. Co jíst před běh, po běhu a občerstvení. Moje 5 nejoblíbenějších barů a rozpadu výživy 6 Zdravé nápady na občerstvení zabalené na bílkoviny 6 Zdravé nápady na občerstvení zabalené na bílkoviny Zdravé a snadné zaokrouhlování 6 různých způsobů, jak si můžete dát vlastní proteinové občerstvení! Udělejte tuto část své přípravné rutiny jídla a vyhýbejte se bezduchému občerstvení nebo odpolední energetické propad. Stejně jako miluji jídlo a úžasně připravená jídla ... Myslím, že občerstvení je moje oblíbená věc. Je to Spojených Států Amerických fotbalová reprezentace Dres také něco, co bojuji … Přečtěte si mnohem více asi 6 zdravých nápadů na občerstvení na občerstvení

masážní závist chemická peel- recenze a před a po obrázcích

masážní závist chemická peel- recenze a před a po obrázcích

Tento příspěvek je napsán Villarreal CF Dres ve spolupráci s Massage Envy, ale všechny názory jsou moje vlastní. Ahoj! Během posledních několika měsíců jsem pracoval s Massage Envy a užíval jsem si různých služeb, které nabízejí. Nejprve to byla totální relace tělesné úseky na Massage Envy … Pak to byla masážní relace a teď jsem … Přečtěte si mnohem více o masáži Envy Chemical Peel – recenze a před a po obrázcích

Polovina maratonu za 10 týdnů plánu tréninku a seznamu balení závodůPolovina maratonu za 10 týdnů plánu tréninku a seznamu balení závodů

Plán tréninku na polovinu maratonu. Úplně 10 týdenní polovina maratonu s běžícími a natahovacími dny. Seznam balení Olympique Lyonnais Dres denního dne a co jíst při tréninku

⚡ Shareaholic

.

LED1 Virtual Forum se připravuje na potenciální budoucnost s vysokoškolskými sportovci, protože zaměstnanci nastaveni na 9. března

LED1 budou i nadále hostit řadu virtuálních fór pro reklamy, trenéry, administrátory a další zúčastněné strany, aby je vedli, jak navigovat komplexní a Uncharted Nová realita.

Každé atletické oddělení LED1 si musí být vědomy AZ Alkmaar Dres legislativního, soudního a správního vývoje, který může ovlivnit status studentů-sportovců. Kvůli těmto možným změnám se musí atletická oddělení LED1 začít připravovat na potenciální budoucnost s vysokoškolskými sportovci definovanými jako zaměstnanci, ať už pomocí FC Porto Dres legislativních, soudních nebo administrativních prostředků. LED1 zve účastníky Spojených Států Amerických fotbalová reprezentace Dres k tomu nejaktuálnějšímu webináři s názvem „Příprava na potenciální budoucnost s vysokoškolskými sportovci jako zaměstnanci“, kde odborník na zaměstnanost projdou, jak se musí atletická oddělení začít připravovat na možný status zaměstnanosti sportovců.

Akce bude pomoci od 13:00. do 2:00 Est.

Zaregistrujte se zde a zúčastněte se.

Sdílejte toto:
Facebook
Cvrlikání
E-mailem

15 minutová kořist a také ABS cvičení není nutné počítání

ahoj! Dnes byl den odpočinku od běhu, takže jsem spojil velmi „bez víry“ typu tréninku. Když trénuji, nemám rád počítání opakování. Rád zónuji ve svých mozkových filmech nebo prohlížím televizi nebo mluvím s mojí kočkou. Takže jsem sestavil toto 15minutové odpočítávání pro zadek i abs …

Je to jen 5 pohybů, které děláte na čas. Pokud požadujete přestávku, vezměte si a pak se k tomu dostanete co nejlépe.
Moje nejnovější videa

Maratónový tréninkový den 6
Marathon Training Den 6. Spuštění aktualizace blogu.

Více videí

0 sekund 1 minuta, 19 sekund

Další
Marathonský tréninkový den 2
01:45

Žít
00:00
08:21
01:19

5 minut dřepů

4 minuty reverzních plíc

3 minuty glute most

2 minuty drtí

1 minuta prkna

__________________________________

Celkem 15 minut

Jak provést toto cvičení:

Popadněte svůj mobilní telefon nebo další časovač. Nastavte to na 5 minut – dřep. Nastavte to na 4 minuty – reverzní výpad … stejně tak dále. Proveďte Ghanská fotbalová reprezentace Dres pohyby neustále v době, kdy přidělil placený úrok za skvělou formu. Nejde o maximum opakování, nicméně, že je to tak četné, kolik můžete správně získat maximální výhodu. Držte své jádro v pevně, dýchejte, stiskněte.

Tyto pohyby jsem dnes ráno udělal před televizí (sledoval jsem svůj obrovský tlustý fantastický život). Nastavil jsem časovač pro přírůstky a také je všechny zády k sobě. Pokud požadujete přestávku, vezměte si ji a pak se k tomu nejlépe vrátíte. Pokud je to dobře snadné, přidejte váhu – držte váhu jako pohár během dřepu a držte jeden během můstku Glutes.

Snažil jsem se udělat trochu série fotografií, abych revitalizoval vaši paměť na cvičeních, kromě toho, že štěňata byla po celou dobu kolem mě. Bylo to šílené, ale zábavné.

(Špatné) příklady:

5 minut dřepů nebo „zběsile házejte pískavou hračku přes trávník a také pár dřepů, než se štěňata vrátí, zatímco se objeví, jako byste se věnovali pohybu“.

(Vezměte prosím na vědomí Roxy v levém dolním rohu. Ha!)

Reverzní výpad, střídavé nohy pro 4 minutovou sadu. Pokuste se nestoupit na SL Benfica Dres štěně, když se vrátíte.

3 minuty glute mostu / chaosu

2 minuty drtí

1 minuta prkna / objevte přesně to, jak to vypadá, že vaše oční bulva olízne štěňátkem

Co používám k tréninku …

Miluji nejnovější návrhy Fabletics. Horní i Capris s krajkovými akcenty jsou oba z Fabletics.

A teď se oddálím, abych začal svůj den jiskrou. Právě jsem dostal novou zásilku a oficiálně jsem Santos Laguna Dres si vybral, že moje preferovaná chuť je mango jahoda (ovocná punč je silné 2. místo). Stejně tak zkouším Crave Inspect tento týden a nechám vás pochopit, čemu věřím později.

OTÁZKA: Líbí se vám počítač opakování při tréninku nebo jen zónování?

Přejete si, abyste se teď pohybovali s štěňaty nejlepší?

Dělám.

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl

Arent Fox oznamuje pronájem bývalého výkonného viceprezidenta MLS a generálního radnického výdaje

Arent Fox odhalil „růst jeho sportu i obchodních a cenných praktik“ s přidáním výdajů, bývalého majora Výkonný viceprezident Ligy Soccer (MLS) a generální poradce.

Strategický poradce s více než 20 lety zkušeností v MLS se Odower připojuje k kanceláři firmy v New Yorku jako partner a poradí klientům na sportovním trhu v jejich složitém podnikání i právních věcech.

„Bill přináší rozmanitou odbornost zahrnující všechny prvky sportovního podnikání, včetně médií, jakož i digitálních práv, sponzorství, licencování, investic do vlastního kapitálu, expanze, obchodních transakcí a restrukturalizace, sportovních sázků, celosvětových partnerství, pracovních vztahů, pracovních vztahů, také pracovních vztahů, pracovních vztahů, také jako disciplinární vyšetřování hráče, “podle firmy.

Richard L. Brand, který vede sportovní metodu firmy a slouží jako řídící partner kanceláře San Francisco, dodal, že Ordower strávil 23 let s MLS, „včetně sloučení jako generální rada a také při řízení ligy bezkonkurenční růst. Jeho zkušenosti Senegalská fotbalová reprezentace Dres s členem výkonného týmu v jedné z nejlepších sportovních lig v zemi – včetně účinného ovlivňování její průmyslové i mediální strategie – budou pro naše klienty sportovního trhu neuvěřitelně cenné. “

Nejnovější v nedávné době v MLS pracoval jako výkonný viceprezident MLS Business Ventures. Tam založil nové a také rozšířené stávající toky příjmů z klubu, včetně sportovních sázek, herních her, vstupenek, investic do vlastního kapitálu, průmyslového rozvoje, expanze a celosvětových výstav.

Jako výkonný viceprezident a generální poradce MLS dohlížel na všechny právní záležitosti a poradil se o obchodních záležitostech, včetně růstu, obchodních transakcí, médií, sponzorství a licencí, akvizic průmyslových práv, digitálního, kolektivního vyjednávání jako Stejně jako problémy s hráčem, mezinárodní, vládní záležitosti, stejně jako záležitosti intelektuálního bytových nemovitostí. Rovněž dohlížel Paris Saint-Germain Dres na zneužívání ligy a také program chování a wellness chování.

Předtím, než působil jako generální poradce, pracoval jako vedoucí ředitel personálu hráčů, kde byl zahrnut do všech prvků ligy a vztahů s klubovými hráči, včetně kontraktů hráčů, a Nizozemská fotbalová reprezentace Dres také s rozpočtem na příjmy klubu, programů SABH, stejně jako programy, stejně jako programy, stejně jako programy pojištění.

Ordower dostal svůj JD z legislativní instituce George Washington University a jeho BA, Magna Cum Laude, z Bostonské univerzity.

Sdílejte toto:
Facebook
Cvrlikání
E-mailem