Archive: December 30, 2022

18 týdnů…

Včera byl špatný den občerstvení. Mezi úpravou času a také 3 hodiny spánku jsem zasáhl kuchyňskou oblast, když jsem musel bít do postele. Náhodně jsem snědl PB & J a také půl avokáda s Tortiltillem jako odpolední vyzvednutí. Neměl jsem hlad, jen unavený. Bah.

Večeře byla zbytky mexického jídla Ben vyrobeného, ​​když jsem byl pryč. Předpokládám, že mu zmeškal mexickou jinou polovinu a potřeboval nějaké komfortní jídlo od mých lidí
Moje nejnovější videa

Nápady na masku obličeje a také pro chůzi venku
Obličejová maska ​​pro běh a také pro chůzi ven během ohniska koronaviru.
Požadujete nosit masku? Jaká maska ​​je nejlepší pro běžce i pro chodce?

Podívejte se na můj nejlepší výběr pro masku.
Navíc návrhy CDC, kdy nosit masku, a také jaký druh během ohniska COVID19.
Více na ruteatrepeat.com

Více videí

0 sekund 7 minut, 15 sekund

Další
Jak provést trénink dolního těla pro běžce a
03:09

Žít
00:00
08:21
07:15

Dezert byl řecký. Jako v jogurtu – zamrzlý, abych byl přesný.

Dnes ráno mám na mysli nějaké nesmírně klíčové věci!

Jsem méně než 18 týdnů*…

… Mimo od maratonu v New Yorku !!!

Normálně dělám 12-16 týdenní tréninkový program v závislosti na tom, v jakém tvaru jsem, ale nemám pocit, že jsem teď ve AZ Alkmaar Dres skvělé kondici v žádném případě ideální. Takže se chystám do jednoduchosti do tréninku na další 2 týdny a pak oficiálně provedu 16týdenní maratonský tréninkový program.

Dnes jsem udělal 6 mil a cítil jsem se docela dobře. Oh, stejně jako můj cop vypadl v určitém okamžiku?! Po mém prvním maratonu jsem se obecně musel roztrhat vlasy a snažil jsem se je rozmotat, stejně jako vždy, když jsem si to potom ptal. Naštěstí jsem to cítil podzim kolem míle 5, takže to není tak špatné.

Když jsem se vrátil domů, měl jsem vejce i anglický muffin. Ach, Atletico Madrid Dres stejně jako další kousek toastu, protože jsem měl stále hlad.

V našem domě nemáme žádné ovoce, takže dnes vyžaduji běh na Costco Valencia Dres a zásoby!

Dobře, pryč do práce. Uvidíme se později!

*Ano, na tom obrázku to sají jako mo-fo. Nesuďte moji pana.

Otázka: Jaké ovoce máte nyní v domě (nebo ve své krabici na oběd)?

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl

Neustále se rozhodněte:

Trénink pro video série Boston Marathon Hold Hello!

Trénink pro video série Boston Marathon Hold Hello!

Ahoj! Pořádám sérii videa s názvem „10 000 mil do Bostonu“ s Hyland’s Power! Dodržujeme tým Heale

OC Marathon Training Plan a také kód diskontní sazby závodu

OC Marathon Training Plan a také kód diskontní sazby závodu

Marathon a také napůl maratonský tréninkový plán středních, aby se zrychlil nebo PR. Pro běžce s časovým cílem. Stamina Traini

Marathon Training Week 4 Běh, stravování a aktualizace čtení

Marathon Training Week 4 Běh, stravování a aktualizace čtení

Marathon Training Week 4. Disney World Dopey Obtížnost Aktualizace tréninku. Potravinový deník i knihy, které můžete poslouchat při běhu

Než LA marathon zkontrolujte tyto tipy

Než LA marathon zkontrolujte tyto tipy

Líbí se mi la maraton !! Věřím, že je to jeden z nejlepších maratonů v USA a nezískává kreditní skóre, které si zaslouží! LA mápřesně jak využít techniku běhu / chůze pro dlouhé běhy

přesně jak využít techniku běhu / chůze pro dlouhé běhy

Přesně jak využít techniku běhu/chůze pro dlouhodobý trénink maratonu. Trik na poloviční maraton a také plné trénink. Proč běh/chůze m

Znamejte výsledky závodu Marathon-Big a také rekapitulace

Znamejte výsledky závodu Marathon-Big a také rekapitulace

Revel Revel Run Race Series Marathon Obrovský medvědí závod rekapitulace a také seznam 10 nejlepších. nejlepší kilometry vzpěry obrovského medvěda a také běh s mým

⚡ Shareaholic

.

Lemon Water Hacks

Toto je sponzorovaný příspěvek napsaný mnou jménem EveryDrop ™. Všechny názory jsou 100% důl.

Vím, že existuje spousta lidí, kteří mají Everton FC Dres těžko pít dost vody. Nejsem jeden z nich. Jsem jako velbloud. (V mé hlavě velbloudi pijí tunu vody a ukládají ji do hrbů na později. Ale já piju tunu vody a ukládám ji, abych se během mého běhu potil.)
Moje nejnovější videa

Co jím za den – Runner Edition
Co jsem jedl za den. Potravinový deník od běžce, který v současné době trénuje na maraton nebo půlmaraton. Snídaně, oběd, večeře a občerstvení plus tipy.

Více videí

0 sekund 14 minut, 26 sekund

Další
Pak byla pryč – recenze knih
04:20

Žít
00:00
08:21
14:26

Piju tolik vody, jsem si jistý, že jsem příčinou sucha v Kalifornii (nikomu to neříkej).

Když jsem v restauraci, objednávám vodu s extra citronem. Miluji citronovou vodu !! Je to tak fantastické popíjet citronovou vodu a je to extra osvěžující.

Bohužel jsem velmi líný (nebo oprávněně unavený ze všech přestávek na koupelnu, které jsem nucen vzít) a nikdy si nedělám citronovou vodu doma. Ale byl jsem na misi, abych to změnil tento týden a koupil 5 liber citronů.

A zavěsili na můj pult, dokud jsem si nevšiml, že se začali špatně.

Takže jsem to musel spojit a začít je používat. všichni. V jeden den.

Dobře, ne za jeden den, ale rozhodl jsem se vyrobit kostky citronu ledu, aby bylo velmi snadné přidat do mé vody. Právě jsem nakrájel několik citronů a vložil je do ledového podnosu, přidal filtrovanou vodu z mého každého filtru a džbánu Popout a džbán a do každého podnosu stiskl citronovou šťávu.

Udělal jsem z nich několik šarží a dal je do misky, takže by bylo snadné chytit, kdykoli jsem se naplnil.

TIP: Stisknutí citronové šťávy do podnosy na kostky ledu přidává další citronovou chuť. Můžete také přidat několik kapek tekuté stevie, pokud chcete při přidávání těchto kostek do ledového čaje nebo koktejlů přidat trochu sladkosti.

Právě jsem dostal tento nový filtr a džbán Popout EveryDrop ™ Popout, takže jsem byl extra motivován k výrobě lahodné ochutnávky. Kombinace filtrované vody a kostky citronového ledu opravdu změnila! Víte, jak někdy můžete jen ochutnat „fantastickou“ vodu? Bylo to tak – super svěží a osvěžující. a fantazie kvůli kostkám ledu.

Včera odpoledne jsem se vydal na procházku, když jsem se vrátil, moje kostky byly připraveny a já jsem tu citronovou vodu!

Tip: Pokud nejste do citronové vody, můžete také přidat zmrzlé ovoce do vody, abyste mohli nějakou další chuť. (Nebo můžete nasekat citrony a zmrazit je, aby se použily stejným způsobem.)

Zmrazené jahody, borůvky, meloun … téměř jakékoli zmrazené ovoce bude fungovat, aby vaší vodě poskytlo další podporu sladkosti. Z nějakého důvodu mi to připomíná lázně VfL Wolfsburg Dres … Myslím, že je to jediné jiné místo, které jsem měl?

Hack s citronovou vodou: Mým novým oblíbeným nápadem pro citronovou hack je ráno přidat kostky citronového ledu do horké vody. Je to dobrý způsob, jak úžasně dolů super horkou vodu a zároveň tam získat nějakou citronovou chuť. (Můžete také přidat octa jablečného moštu a nějaký med na ranní detoxikační nápoj.)

Celá tato řeč citronové vody a téměř jsem přeskočil nejlepší část tohoto nového vodovolného filtru….

Filtr je ten kus slzy nahoře. Lze jej odstranit, takže můžete filtrovat vodu přímo do láhve s vodou. Je super snadné jen vyskočit, filtrovat vodu do jiné nádoby a nasadit zpět!

Voda při rychlosti života®

Filtr a džbán Popout EveryDrop ™ je k dispozici v obchodech a online. Podívejte se na lokátor Pitcher Store EveryDrop ™ a najdete ho v obchodě ve vašem okolí.

Otázka: Máte rádi citronovou vodu? Nebo co je vaše oblíbená věc přidat do vody?

(Kromě kávové areálu!)

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl

Pokračujte s nimi:

Co jím za den – pro běhNers

Co jím za den – pro běžce

Co jím v denním videu od běžce. Jídlo deníku všeho, co jsem jedl jednoho dne, snídaně, oběd, večeře a občerstvení. SSC Napoli Dres Plus

Recept na koláč z dýňového koláče

Recept na koláč z dýňového koláče

Zdravý recept na proteiny dýňového koláče s konzervovanou dýní, jogurtem a kořením dýňového koláče. Je to super snadné a del

nejlepší z přírodních produktů Expo ovlivňující oblíbené a zdravé jídlo bingo

nejlepší z přírodních produktů Expo ovlivňující oblíbené a zdravé jídlo bingo

Ahoj! Přírodní produkty Expo (aka #ExPowest na sociálních médiích) byl tento víkend v Anaheimu v Kalifornii. Je to podstatná konference

3 ingredience mocha smoothie

3 ingredience mocha smoothie

Recept Easy Mocha Smoothie se skutečným kalifornským mlékem, kostek na kávu a jogurt! Vyzkoušejte tento recept na zdravý chvění pro bre

9 důvodů, proč potřebuji členství v masáži

9 důvodů, proč potřebuji členství v masáži

Masážní závist měsíční speciality a kontrola získávání masáže nebo obličejové služby každý měsíc. Moje důvody k masáži

3 hackes, aby získali vodu při běhu

3 hackes, aby získali vodu při běhu

Jak získat vodu při běhu, aniž byste ji museli nosit. 3 hackes pro hydrataci na běhu, které nevyžadují zařízení

⚡ Shareaholic

.

Jak se zbavím tohoto kuchyňského hlodavce?!

Ahoj! potěšen dlouhý víkend mým americkým přátelům! potěšen náhodný den blogového příspěvku všem ostatním!

Takže … mravenci jsou prakticky pod kontrolou. Bude to však trvat asi 2 týdny. Budou na chvíli pryč a pak se budou příští den zpátky. Fantastický.
Moje nejnovější videa

Marathonský tréninkový den 2
Marathon Training Journal Den 2. RunEatrepeat.com

Více videí

0 sekund 1 minuta, 45 sekund

Další
Než jsme byli cizí recenze
09:42

Žít
00:00
08:21
01:45

A teď mám nějaké jiné Villarreal CF Dres zamoření …

Pořád mi chybí zásuvka, když jsem se minulý víkend pokusil malovat kuchyň. Jedna zásuvka se rozpadla a je třeba ji opravit. Takže pro nejlepší nyní je ve zdi díra, do které patří ta zásuvka.

A něco se rozhodlo udělat se doma v té díře !!!

Ha! Vegas vždy dělá vtipné věci. Nejsem jako velmi podivná kočičí dáma, jsem jen polossistevní kočičí dáma. To znamená, že se s Vegas zacházím jako s králem – zacházím se s ním jako o soudním šaštu, aby mě pobavil – a opravdu to dělá !!

Jednoho dne jsem ho dal do čirého kontejneru úložiště tupperwaru a začal se vrhnout?! Myslím, že se mu líbí, když si s ním pohrávám. Takto ukazuji lásku.

Nevím, kde jsem si to vybral, ale jo. On je zábavný.

Dobře Počkej. Právě jsem si uvědomil, že jsem velmi podivný člověk, protože jsem včera přestal říkat Tobymu na toby. Přiznám se, že je to status Creeper.

Po mém běhu jsem udělal krátké video jógy …

a pak snědl meloun.

A já jsem toužil po jogurtu jako blázen, takže jsem musel nějaké získat. To jsou dobré jídlo !!

Je to soooo sooo soooo krásný tento víkend.

Teď jsem se svou rodinou zamířil na BBQ. Co děláš tento víkend ??

Otázka: Myslíte si, že bych měl získat další kočku, takže budu mít dvakrát tolik zábavy?

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl

Neustále si vybíráte:

Jeden poslední Saúdskoarabská fotbalová reprezentace Dres milostný dopis mé kočce Vegas …

Jeden poslední milostný dopis mé kočce Vegas …

Rozloučení s mojí kočkou jménem Vegas. Obrázky a blogní zprávy v hlavní roli mé oblíbené oranžové kočky, stážisty, spolubydlící a Frie

Potěšený nový rok z run eat opakuje!

Potěšený nový rok z run eat opakuje!

Potěšený nový rok !! Jsem zpět z volna LIL a chci vám poslat nejlepší přání pro rok 2022. Chyběl mi a blogování a f

Aktualizace běhu a stravování víkendu

Aktualizace běhu a stravování víkendu

Ahoj! Jak to jde? Mám rychlou rekapitulaci tohoto víkendového běhu, jídla a … opakování. Jo, a konečně Listene

Můj psí by měl mít na chůzi nebo běh s vaše štěně

Můj psí by měl mít na chůzi nebo běh s vaše štěně

Psí chůze by měla mít. Požádali jste o návrhy mého vybavení pro běh se svým psem – zde je seznam mých oblíbených vodítků, col

Aktualizace chirurgie zlatého retrívratu

Aktualizace chirurgie zlatého Atletico Madrid Dres retrívratu

Diego (můj zlatý retrívr) podstoupil operaci, aby odstranil hmotu. Zde je aktualizace postupu a zdravotního stavu

Ben dostal koronavirus

Ben dostal koronavirus

Život s někým, kdo dostal Covid19 – co se stalo? Moje CVýsledky testu Covid 19. pravdivé pocity ohledně ⚡ koupit shareaholic.

Jsou ultramarathonery bláznivé a velká hlavová kapela

přiznání: Chci spustit další ultra-maraton.

To jsem hned po BTR 50K uvažování o životě, svobodě a běhu…
Moje nejnovější videa

Marathonský tréninkový den 1

Více videí

0 sekund 3 minut, 12 sekund

Další
4 minutové stojící jádro cvičení pro běžce
04:31

Žít
00:00
08:21
03:12

Ihned po BTR jsem řekl Steveovi, že to byl můj první a jediný Ultra…

Klikněte zde pro mě po běhu v 11:43 nebo skočte na 11:43 ve videu níže

Ale na cestě domů jsem už mluvil o spuštění dalšího. kdo jsem?

No, možná jsem blázen, protože tento článek

“Co si myslí extrémní běžci?”

Tvrdí, že Scott Jurek má od ostatních nás ostatní. A…

„Vědci studovali nutriční potřeby a mentální houževnatost ultrarunnerů a zjistili, že mají silnou psychiku, která je vyvážená euforií. Pro ně Euphoria trumfuje bolest. Považují výzev 100 nebo 150 mil za úžasné vzrušení, zatímco běžní sportovci, jako jsem já, by mysleli na takový běh za nejbohatší věc vůbec. “

Nemyslím si, že jsem tak tvrdý, ale možná moje malé černé srdce potřebuje euforii z běhu?

Ano. To musí být.

Brady Bands Giveaway

Vy lidé víte, že West Ham United Dres jsem dívka z hlediska. Nosím svůj hledí v každém případě – dokonce i ve sprše. V mé hře žádná hanba.

Ale zástupce Brady Bands mě kontaktoval, abych udělal prozradí, a nemohl jsem to odmítnout. Společnost byla vytvořena na podporu Curesearch na počest Kid zakladatele Braydena. Tragicky Brayden zemřel na rakovinu mozku před rokem.

Brady Bands darují 10% každého prodeje společnosti CureSearch.

Jsme nadšeni tím, že pomáháme najít lék na rakovinu dětství, primární vrah dětí mladších 16 let v USA. Nejméně 10% každého prodeje bude věnováno výzkumu rakoviny v dětství.

Měl jsem na sobě neuvěřitelně roztomilý čelenku Chevron na BBQ Memorial Day

A sdílet Love Brady Bands dává jednomu čtenáři čelenku.

Chcete -li vstoupit: Zanechte komentář a odpovíte na to, jakou barevnou hlavu se vám líbí.

Otevřené obyvatelům USA. zavírá pátek 20:00 PST.

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl

Neustále se rozhodněte:

masážní závist chemická peel- recenze a před a po obrázcích

masážní závist chemická peel- recenze a před a po obrázcích

Tento příspěvek je napsán ve spolupráci s Massage Envy, ale všechny názory jsou moje vlastní. Ahoj! Během posledních několika měsíců jsem pracoval s Massage Envy a užíval jsem si různých služeb, které nabízejí. Nejprve to byla totální relace tělesného úseku na Massage Envy … Pak to byla masážní relace a teď jsem … Přečtěte si mnohem více o masáži Envy Chemical Peel – recenze a před a po obrázcích

Co jím za den – pro běžce

Co jím za den – pro běžce

Co jím v denním videu od běžce. Jídlo deníku všeho, co jsem jedl jednoho dne, snídaně, oběd, večeře a občerstvení. plus nápady na mé oblíbené výrobky jídlo

Nejlepší proteinové tyče pro běžce- co jíst před a po běhu

Nejlepší proteinové tyče pro běžce- co jíst před a po běhu

Nejlepší proteinové tyče pro běžce. Co jíst před běh, po běhu a občerstvení. Moje 5 nejoblíbenějších barů a rozpadu výživy

5 otázek, které byste si mohli položit, když chcete opustit nebo přeskočit trénink

5 otázek, které si můžete položit, kdy chcete to přestat nebo přeskočit cvičení

Jak zjistit, zda Ajax Dres musíte tlačit na běh nebo si to snadno. 5 nápadů, kdy budete vědět, kdy potřebujete přestávku v běhu nebo

Polovina maratonu za 10 týdnů plánu tréninku a seznamu balení závodů

Polovina maratonu za 10 týdnů plánu tréninku a Srbská fotbalová reprezentace Dres seznamu balení závodů

Plán tréninku na polovinu maratonu. Bezplatné 10týdenní harmonogram poloviny maratonu s běžícími a protahovacími dny. Seznam balení denního dne a co jíst při tréninku

6 Zdravé nápady na občerstvení zabalené na bílkoviny

6 Zdravé nápady na občerstvení zabalené na bílkoviny

Zdravé a snadné zaokrouhlování 6 různých způsobů, jak si můžete dát vlastní proteinové občerstvení! Udělejte tuto část své přípravné rutiny jídla a vyhýbejte se bezduchému občerstvení nebo odpolední energetické propad. Stejně jako miluji jídlo a úžasně připravená jídla … Myslím, že občerstvení je moje oblíbená věc. Je to také něco, co bojuji … Přečtěte si mnohem více asi 6 zdravých nápadů na občerstvení na občerstvení

⚡ Shareaholic

.

Tři komponenta Banana Chia Pudding Recept

tento víkend na koncepčním semináři, který jsem se zastavil u kabiny Chia Co a popadl jeden ze svých chutných vzorků Chia Pudding. Opravdu jsem to vyzkoušel na přírodních produktech Expo v březnu, ale dosud si na to nepamatoval. Neviděl jsem je ve svém regionálním obchodě, takže jsem si uvědomil, že to musím udělat sám. Naštěstí je to velmi jednoduché, stejně jako už jsem měl všechny ingredience.

Moje nejnovější videa

Marathonský tréninkový den 1

Více videí

0 sekund 3 minut, 12 sekund

Další
Marathonský tréninkový Anglická fotbalová reprezentace Dres den 5
04:34

Žít
00:00
08:21
03:12

Recept na banán chia pudding

{bezlepkový, vegan, běžec schválen}

Složení:

1 zralý banán

1/2 šálku mandlového mléka nebo mléka podle vašeho výběru

2 TB. Chia semínka

Použil jsem semena bílých chia (dobře, to je to, co uvádělo na svazku, ale nemohl jsem to říct, protože nevidím barvu).

Nezáleží na tom, jakou barvu používáte, ale uvidíte oblasti v pudinku, pokud používáte černou (které jsou mnohem běžnější). Semena Chia jsou nabízena ve vašem regionálním zdravotnickém a FC Porto Dres wellness potravinářském obchodě – včetně obchodníka Joe nebo online. To jsou semena chia co, které mám.

Pokyny: Směs komponent v mixéru. Nastavte přes noc v lednici (nebo alespoň po dobu 1 hodiny).

Ráno to zahušťuje stejně jako chutný pudink!

Užívat si!

Možný zájem: stejně jako od semen Chia, stejně jako běh ruku v ruce, musím sdílet tento neuvěřitelný příběh NPR: Belgická fotbalová reprezentace Dres běh programu pomáhající bezdomovcům.

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl

Neustále si vybíráte:

Jednoduchý recept na komponentu čokolády Chia Pudding-3

Jednoduchý recept na komponentu čokolády Chia Pudding-3

Jednoduchý čokoládový chia pudink 3 recept komponenty. Rychlý čokoládový pudink se semeny chia a čokoládové mléko. Protein PAC

Light Protein plněný recept špenátu

Light Protein plněný recept špenátu

Light Spinach Artichoke Dip Recept vyrobený v pomalém vařiči. Tento jednoduchý předkrm je nabitý zdravými výživami z V

Jednoduchý 3 komponentní recept na JOGURT Popsicles

Jednoduchý 3 komponentní recept na JOGURT Popsicles

3 komponenta jogurtového popsicles recept. Zdravé letní občerstvení zamrzlé jogurtové nanuky s pravým kalifornským jogurtem a také ovocným

Jednoduchý ekologický recept Chile Queso

Jednoduchý ekologický recept Chile Queso

Rychlý i jednoduchý recept queso. Fantastický potluck nebo skupinový předkrm. Přesně jak vyrobit ekologicky šetrné chile queso dip. mexické jídlo

Jednoduchý recept na chvění

Jednoduchý recept na chvění

Kalifornie Date Shake Recept Zdravá aktualizace! Jednoduchá i lehká verze tradičního kalifornského rande poblíž Palm Spri

Je čokoládový mléko nejlepší léčivý nápoj s podcastem Jason Karp 112

Je čokoládový mléko nejlepší léčivý nápoj s podcastem Jason Karp 112

Co byste měli jíst a také pít po běhu nebo tréninku? Je čokoládové mléko skvělým léčivým nápojem pro běžce? Mluvit s

⚡ Shareaholic.

Jsem skoro tam

Je to stále velmi větrné tady v Englewood, FL! Atletico Mineiro Dres Tento ranní běh byl chladný Barcelona Dres a vítr byl na mé tváři pro první polovinu. Stále jsem si říkal: „Jsem skoro tam. Jsem skoro tam … “Po celou dobu.

Jo, věc je, že jsem dnes vyzkoušel novou trasu a netušil jsem, jak dlouho jsem cesta, kterou jsem vyzkoušel, byla opravdu!
Moje nejnovější videa

Neortodoxní kniha a recenze Netflix
Recenze série knih a Netflix – UNORODOX. Dobré poslech – kniha, podcast a série vizuální recenze.

Více videí

0 sekund 7 minut, 28 sekund

Další
Zlatý retrívr si nevezme jeho pilulky!
02:19

Žít
00:00
08:21
07:28

Nakonec jsem udělal smyčku, která byla těsně pod 6 mil. Až příště budu vědět, kdy je téměř po všem.

Když jsem se vrátil, měl jsem trochu obilovin, než jsem se natáhl. Normálně se vyhýbám natahováním jakýmkoli způsobem, ale moje nohy byly pravidelně těsné a začíná se chytit. Myslel jsem, že mít Ekvádorská fotbalová reprezentace Dres trochu jídla by mi dalo mnohem více trpělivosti. To bylo.

Zbytek snídaně byl toast s PB a banánem a kouskem brusinkové chleba. Nějaké mléko pro bílkoviny a kávu pro teplo.

Ollie je jedním z rodinných mazlíčků. Mít zvířata kolem mi pomáhá cítit se jako doma

Měj hezký den!

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl

Olympijský maratón z Rio 2016

Ahoj! Šťastný olympijský maraton den !!!! Dnes byl obrovský den – ženský olympijský maratón! Probudil jsem se a popíjel ledovou kávu a zároveň si ji užíval online.

Sledoval jsi to? Byl nabízen při streamování online i nyní je v televizi.
Moje nejnovější videa

Rekapituje podcast od 6. srpna
A tady je nové video s rychlou rekapitulací 3 podcastů, které jsem včera poslouchal.
Podcasty rekaptovány:

Dramatický klub – duben 2018 epizoda o Monice Lewinsky a epizodě července 2018 o Conan O’Brien a vévodkyně z York Fergie. Fascinující věci!

Morning Toast Podcast – Dnešní epizoda o horkých tématech včetně E! Zprávy, že pořad bude zcela zrušen (časy byly v poslední době trochu změněny, ale nyní je u konce).

Šťavnaté lopatky s Heather McDonald – rozhovor s kapitánem Sandym z pod palubě Středomoří

Více videí

0 sekund 7 minut, 26 sekund

Další
Maska obličeje pro běh nebo chůze mimo Eintracht Frankfurt Dres tipy
07:15

Žít
00:00
08:21
07:26

Marathonský šampion se chystá zlomit pásku….

Byl jsem do toho a také je povzbuzoval jako podivín, který mluvil s mým počítačem.

Na konci Flanagan a také Linden objímá …

Američtí běžci jsou: Shalane Flanagan, Desiree Davila a Amy Cragg.

USATF Athletes: Amy Cragg (Leavenworth, Kansas), Desiree Linden (Chula Vista, Kalifornie), Shalane Flanagan (Marblehead, Massachusetts)

Usatf At-A-Glance: FC Utrecht Dres Cragg je dvojnásobným obhájcem amerického maratonského šampiona a v roce 2012 se pohybuje z olympijského 10 000 metrů, zatímco Linden je v roce 2011 v roce 2011 a také Flanagan olympijský bronzový medailista 2008 v roce 2008 olympijský bronzový medailista 10 000 metrů. Bude to druhý olympijský maratón pro Flanagan i Linden. (zdroj)

Vítězové olympijských maratonů Rio 2016:

1. Jemima Sumgong z Keni – 2:24:04

2. Eunice Kirwa běží na Bahrajn – 2:24:13

3. klisna Dibaba z Etiopie – 2:24:30

Americké ženy udělaly úžasné. Nakonec vypadali super silně. Bylo to tak inspirativní! Gratulujeme všem !!!

V jedné další části světa jsem včera ráno běžel napůl pětkrát jako pomalý. Takže jo, mám to pro mě.

Měl jsem 12 mil rychlostí branky podle plánu tréninku. Ale nejsem na úrovni fyzické zdatnosti, abych zasáhl rychlost cíle, takže jsem musel změnit své cíle na svou současnou kondici. Jsem opravdu spokojený s tím, jak se to cítilo!

12 mil – typická rychlost 8:17

Byl to nádherný den v SoCal za běh. Vždy Montpellier HSC Dres je to však….

Po běhu jsem měl proteinový koktejl zakončený ořechy i obilovinami. Úplně to zasáhlo místo!

O chvíli později jsem udělal míchací miskový salát s jakýmkoli v lednici, která byla vhodná salát …

Stejně tak jsem měl krémovou jahodovou popisu. Tento týden jsem zůstal pozdě v noci a také jsem zasáhl projížďku pro jahodový chvění. Nechápu, jestli jsem byl super hladový nebo ospalý nebo co to však bylo tak chutné! Stále věřím v to chvění a chci ještě jeden.

Popadl jsem balíček těchto zmrzlinových pops, abych uspokojil můj požadavek na krémovou jahodovou rozumnost. Vytvářejí se podle zdravých možností, jak doporučuji!

Pak jsem zamířil do domu svého rodiče na chvíli jít („návštěva“ mám na mysli „nájezd jejich ledničky a hraní s štěňatami“).

První věci velmi první – dostal jsem více zmrzliny a kopl jsem zpět svou knihou.

Čtu běh rychlého jídla pomalu a ironicky snědl zmrzlinu při čtení o super zdravých receptech.

Rovněž jsem strávil hodně času snahou získat psí selfie. To mělo za následek velké množství nedbalých štěňat lízání, tlapky na mé oblečení, téměř padaly, protože všichni psi se týkali domácích zvířat ve stejnou dobu … stejně jako se mi každá vteřina líbila.

Otázka: Sledovali jste olympijský maratón?

Dostat se do fantastického běhu?

Co jsi byl stejně jako tento víkend?

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl

Chci se jen potloukat stejně jako chat …

Ahoj! Dnes jsem trochu ohromen některými životními věcmi a navíc se objevují volby, které jsou na sociální síti i televizi intenzivní. Takže vyžaduji přestávku, že?

Minulý týden, když jsem byl v Kulinářském institutu Ameriky v Napě, jsem viděl něco zábavného. Stoly v kavárně měly nejlépe obavy z ledu se solí i pepřem.
Moje nejnovější videa

5 minutové běh zahřívání a
Rychlé zahřívání pro běžce. Spojených Států Amerických fotbalová reprezentace Dres Před během se zahřívá 5 minut. přesně jak se připravit na běh. návrhy, co dělat, než spustíte

Více videí

0 sekund 5 minut, 34 sekund

Další
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
06:05

Žít
00:00
08:21
05:34

Vyfotil jsem několik mých preferovaných obav, abych vám ukázal později a nyní se zdá být jako skvělý čas. Jen se chci setkat s dobrým přítelem a mluvit o zábavném, náhodným věcech. kdokoliv jiný?

Popadněte ledovou kávu, sklenici vína, někteří stimulují nebo cokoli, co je váš nápoj možnosti, a sdílejte Newcastle United Dres své myšlenky …

Jaké je nejkrásnější místo, jaké jste kdy navštívili?

Toto je nejtěžší otázka! Věřím, že si vybírám západní zeď v Jeruzalémě, protože to nebylo jen krásné, bylo na tom něco, co bylo mocné a opravdu mě přimělo něco cítit.

Rovněž jsem byl na tak četných krásných místech v přírodě, jako je ledovec na Aljašce na Havaji, na plážích na Floridě, deštný prales v Kostarice. Na Zemi je tak mnoho krásných míst – chci je všechny vidět!

Jaké podivné dovednosti máte?

Mohu jíst vynikající částku … a také pokračovat v jídle.

Počítá se schopnost běžet 26,2 mil jako podivný talent?

Dobře, možná ne. Nevěřím, že mám podivný talent. Jsem nesmírně hlasitý.

*Budu se zeptat svých dobrých přátel, jestli věří, že mám podivnou dovednost a také se k vám vrátím.

Vybíráte si hor nebo moře?

Oceán. jako láska láska.

Jaký je váš preferovaný film všech dob?

Nemám jednu zvlášť – nejlepší vteřiny bych uvedl Talladega Nights, zákonně blondýna, družičky, Forest Gump…

Mám rád vtipné filmy, protože život je stresující a nešťastný.

Jaké je vaše preferované koření?

Sriracha.

Teď jdeš!

Otázky:

Jaké je nejkrásnější místo, jaké jste kdy navštívili?

Jaké podivné dovednosti máte?

Vybíráte si hor nebo moře?

Jaký je váš preferovaný film všech dob?

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl

Neustále si vybíráte:

obavy, stejně jako odpovědi na opakované clony, podcasty a dny uzdravování

obavy, stejně jako odpovědi na opakované clony, podcasty a dny uzdravování

Jak dlouho přesně se zotavujete po půlmaratonu? Běžel můj první první plný maratón a také jsem přemýšlel, jak dlouho vzlétne … návrhy

přesně jak jste to zvládli rozvodem – skutečné návrhy, které mi pomohly

přesně jak jste to zvládli rozvodem – skutečné návrhy, které mi pomohly

Návrhy na řešení rozvodu nebo rozchodu. přesně jak se vyrovnat se ztrátou spojení a také s nástroji, které jsem použil k pobytu Connec

Doporučení podcastů … vidět hvězdy a mnoho další – Q&A 1. dubna

Doporučení podcastů … vidět hvězdy a mnoho další – Q&A 1. dubna

Ahoj! Jak to jde? Právě tady to jde … zaneprázdněn! Mám dlouhý seznam do DOS – mnoho z nich má termíny. naštěstíÓ

Otázky a odpovědi na intuitivní stravování a binging, návrhy na léto a další!

Otázky a odpovědi na intuitivní stravování a binging, návrhy na léto a další!

Běh potravy Fyzikální zdatnost Intuitivní stravování a odpovědi. návrhy na léto spuštění, co dělat, pokud jste depresivní a

Hubnutí, meloun a víkendové aktualizace s Diego

Hubnutí, meloun a víkendové aktualizace s Diego

Přesně jak se vám líbí, zatímco se vylepšujete. Pozitivita těla při zhubnutí nebo jít po cíli. návrhy přesně jak

suchý šampon, zdraví střev, běh v Kanadě a mnoho dalších obav z ig příběhů

suchý šampon, zdraví střev, běh v Kanadě a mnoho dalších obav z ig Feyenoord Dres příběhů

Ahoj! Odpovídám na vaše obavy z Instagramu na běh, stravování, kouzlo i zdraví střev a wellness – jaká kombinace témat jsme C

⚡ Shareaholic

.