Archive: November 30, 2022

Rychlý pátek – nejjednodušší metoda zahájení intuitivního stravování – podcast 25

audio přehrávač

00:00
00:00
00:00

Podcast: Hrajte v novém okně | Stažení
Přihlásit se k odběru: Apple podcasty | Podcasty Google | Stitcher | RSS
Moje nejnovější videa

Neortodoxní kniha a hodnocení Netflixu
Recenze série knih a Netflix – UNORODOX. Skvělý poslech – kniha, podcast a také série vizuální zábavy.

Více videí

0 sekund 7 minut, 28 sekund

Další
Marathonský tréninkový den 3. den
00:51

Žít
00:00
08:21
07:28

Zde je rychlá epizoda podcastu o tom, jak přesně poslouchat své tělo a dobře ho pohltit, když máte hlad. Jíst, když máte hlad a zastavíte se, až budete plní, je chápáno jako intuitivní stravování.

Myšlenka je taková, že vaše tělo se dostane nebo zůstane ve zdravé váze, pokud posloucháte své hladové i plnosti. Zjevný „narážka“ je pocit hladu. Existuje však tolik dalších metod, které nám naše těla říkají, kdy něco potřebuje.

Způsoby, jak vám vaše tělo signalizuje, potřebuje něco … únava, podrážděnost, břicho, která se nelze soustředit, zalévat v ústech, sucho v ústech, bolesti břicha … stejně jako další.

Vaše tělo může mít náznaky, že je to žízeň nebo hlad nebo potřebuje odpočinek, které jsou pro vás jedinečné.

Je nesmírně důležité být si vědom sebevědomí. Na hlubší úrovni, která může být o spojeních a cílech … dnes však mluvím o fyzickém porozumění způsobu vašeho těla, jak vám říkat, že je hlad nebo plný.

To by však mělo být jednoduché, jak stárneme, tlačíme tyto přirozené signály dolů a také jíme „pravidly“.

Může to být Francouzská fotbalová reprezentace Dres denní doba, kterou musíte jíst, abyste se dostali do instituce nebo pracovali na čase nebo potravinách, na které jste alergičtí, nebo na jídlo, kterým zabráníte, protože také vykrmují…

Bez ohledu na důvod – je obtížné poslouchat naše těla. Stejně jako – běh to ztěžuje!

Jsme hladoví! stejně jako žízeň! Stejně jako dodržování blogů a účtů Instagramu s neuvěřitelnými obrázky jídla udržuje vaši mysl zaměřenou na jídlo, ať už máte hlad.

Nejjednodušší metodou, jak se začít dostat na místo poslechu vašeho těla, je zeptat se sami sebe, zda jste jednou z těchto 3 věcí po celý den. Nejdůležitější čas se zeptat sami sebe, než budete jíst, stejně jako po dokončení.

Cítím…

Dobrý / neutrální / špatný – právě teď.

Dobré – neutrální – špatné

Buďte zvědaví a laskaví k sobě a také prohlédněte si, jak se cítíte z hlediska hladu / plnosti.

A je to.

Přinejmenším je to fantastické místo, kde začít Ajax Dres objevovat o vašem těle a přesně o tom, jak zkontrolovat své signály.

Dostaňte se na místo, kde rozumíte, pokud se cítíte skvěle nebo chudí nebo nic.

Můžete to SL Benfica Dres zacílit na své bříško, pokud se cítíte hlad. Pokud si však nejste jisti, proveďte obecné hodnocení přesně toho, jak se cítíte.

Odtud můžete zjistit, zda požadujete jídlo nebo nápoj nebo odpočinek nebo dýchání čerstvého vzduchu … ale začíná to s těmito extrémně jednoduchými kategoriemi.

* Získejte intuitivní stravovací knihu přímo zde *

Další příspěvky a tipy na intuitivní stravování:
Intuitivní stravování, když nejím vyvážené?

Co opravdu jím … trochu

Epizoda č. 2 podcastu RER odpovídá obavám o intuitivní stravování

Otázka: Jak přesně se cítíte právě teď?

Pošlete mi sešit

18Save

Sdílení se stará!

18
Kolík

Podíl

tweet

Podíl

Pošta

Podíl

Výherci La Marathon Outtakes a ASICS prozradí

Byl jsem tak zaneprázdněn vzhledem k tomu, že ve čtvrtek jsem zapomněl oznámit vítěze pro dárky ASICS Gear. A existují několik náhodných obrázků, které jsem chtěl sdílet z víkendu …

Bydleli jsme v hotelu Fairmont v Santa Monice. Víš, že jsem neuvěřitelně fantazie, takže se vždy cítím rozmazlený a z místa a požehnán, když dostanu takovou příležitost.
Moje nejnovější videa

Covid 19 test protilátek
Vzal jsem test protilátky CoVID19. Takto to šlo a výsledky!

Více videí

0 sekund 5 minut, 19 sekund

Další
Jak provést trénink dolního těla pro běžce a
03:09

Žít
00:00
08:21
05:19

Víte, že je to fantastický hotel, když si člověk připraví váš make-up …

Toto gesto je tak sladké, že budu ignorovat Sport Club Internacional Dres skutečnost, že jejich toaletní potřeby mě nazývají D-Bag.

Navíc odpovídají na telefon s vaším jménem a zákaznický servis je úžasný !! Opravdu jsem se cítil rozmazlený. Když jsem v sobotu ráno šel na procházku, podali mi ručník a vodu, když jsem šel zpět dovnitř.

V pátek večer byl na večírku na večírku …

A samozřejmě existuje pohled …

V neděli jsem se procházel, abych našel oběd a vyfotil jsem rychlý obrázek třetí ulice v Santa Monice. To bývalo skvělé místo, kde jsem Palmeiras Dres byl nalezen, když jsem byl na střední škole, ale teď jsem žil tak daleko, že jsem to už roky neviděl.

Trochu jsem přeskočil přes Expo vzhledem k tomu, že La Marathon Expo není tak velký vzhledem k tomu, Kostarická fotbalová reprezentace Dres že je to velký závod. Ale bylo tu několik věcí:

Bylo to v kongresovém centru LA …

A venku tam byla výzva běžícího pásu – běžecký pás byl nastaven na tempo záznamu o kurzu La Marathon – 2:06:35. To je 12,4 mil za hodinu !!

Mohli byste se zahrát v postroji a zjistit, zda/jak dlouho můžete držet toto tempo. Udělali to také v NYC Marathonu na PR tempo Ryan Hall.

Expo mi letos však dal vřelé fuzzy vzpomínky na NYC Expo. Indikace jsou stejné a nelíbilo se mi New York, takže to mě potěšilo …

Poznámka: Nemám žádnou hanbu a dělám na veřejnosti trapné věci a snažím se vás také přimět, abyste je udělali …

A stejně jako v New York City Marathon je na něm zeď se všemi jmény běžců. Z nějakého důvodu je moje jméno Epic-ly velké !!!!! skóre

Chtěl bych poděkovat všem čtenářům RER za to, že to pomohli, aby se to stalo …

A zastavil jsem se u prokompresního stánku a trochu tančil.

Jediným malým selháním víkendu bylo, že můj Garmin ztratil satelit na pár kilometrů během závodu. Nechtěl jsem chodit na čas, ale kdybych byl, vyděsil bych sakra out !!!!

Večeře po závodě byla pro mě pravděpodobně vrcholem celého víkendu (ahoj, kromě závodu). Musel jsem sedět u stolu s Deenou Kastorovou a ona je tak normální a na Zemi. Vážně. Cítil jsem se dost pohodlně, abych jí řekl o té době, kdy jsem se v autě bavil. (Najednou toho lituji …)

Přidán bonus: Brian dostal tento obrázek o tom, že jsem se po naší sobotu udeřil s Deenou Kastorovou. Bylo by divné udělat si z této vánoční přání ??

Navíc tam byly tyto okouzlující dámy a já je také vykopávám.

A můj oblíbený obrázek skupiny po večeři …

Podívejte se na tento příspěvek a získejte seznam všech bloggerů.

Vítězové ASICS Giveaway:

Otázka: Máte v telefonu také velkou sbírku náhodných obrázků? Co je nejlepší ??

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl

Nejlepší nové třídy fyzické zdatnosti

Ahoj! Včera jsem měl výbuch na akci Jamba Juice Fitrends v Santa Monice. Vyzkoušel jsem úryvek z nejlepších nových tříd fyzické zdatnosti a mohl jsem objevit nového favorita.

Moje nejnovější videa

Marathonský tréninkový den 4
Marathon Training Journal Den 4 Zkontrolujte

Více videí

0 sekund 1 minuta, 21 sekund

Další
High Achiever – Great Listes Book Review
06:12

Žít
00:00
08:21
01:21

Je to každoroční událost od Jamba Juice a Venus Williams, která sdílí několik nejlepších nových nových vzorů fyzické zdatnosti a také nové (ani vydáno!) Club America Dres Položky menu Jamba Juice!

Den začal s koktejlem, který se na celý den vynořil! Místo bylo také docela neuvěřitelné.

Bylo fantastické uspokojit také některé spisovatele blogu o fyzické kondici v Los Angeles! Mám pocit, že je tolik bloggerů na východním pobřeží. Západ představuje dnes!

Toto je Katy, Rer, Melissa, Gillian a Tiffany!

Prostor byl nastaven na to, aby se náš pot!

Začali jsme zahříváním s Venus Williamsovou a jejím trenérem Samantha Monus.

Nejlepší vzorce fyzické zdatnosti pro rok 2014

Fitness i zdravý život jsou kombinací toho, co jíte, a přesně o tom, jak cvičíte. Vyzkoušeli jsme 4 new-to-me fyzikální fitness třídy, které právě teď přemýšlejí o špičkových vzorcích na trhu.

1 libra. Rock Out. Cvičení.

Využíváte paličky ve třídě libry a také využíváte podlahu jako buben (existují i ​​nižší volby efektů). Pohyby jsou choreografovány k hudbě, takže se opravdu cítíte, jako byste se „houpali“. Je snadné dodržovat i zábavu!

Podívejte se na můj Instagram pro 15 sekund video třídy!

2. Popová postava. Chápu, že to bylo už nějakou dobu a slyšel jsem jeho fantastická hodnocení. To bylo extrémně „hořící“. Raději se při cvičení ztratím, takže se necítím, jako bych pracoval, ale slyšel jsem o tom, že lidé, kteří o výsledcích touží.

Pocední selfie! (Já se zastavím, abych vstal po třídě.)

3. Hoopnotica. Toto je cvičební třída s váženou hula obruč. Vypadá to jako tuna zábavy, ale já jsem na to cucal. Takže jsem nebyl opravdu schopen získat skvělý trénink. Byl jsem však výjimkou z pravidla – asi 84% ostatních žen ve třídě udělalo úžasné!

4. Surfova sada Fitness. Surfování na zemi! Toto cvičení využívá „surfovací desky“ nastavené na sférách na písku-takže se cítí, jako byste byli na un-stateady nebo vodě.

Nebylo to jen cvičení – také jsme jedli! Spusťte pot, jíst, opakovat – funguje pro mě !!

Udělali jsme ochutnávku několika nových šťáv Jamba Juices.

Líbilo se mi, že vegetariánské shromáždění Shromažďování – mám rád řepu v šťávách i smoothies!

Cvičení byly mini-sezení a tehdy jsme měli přestávky mezi šťávami. Poloviční metoda s dnem, kdy jsme měli chutný oběd.

Moje preferovaná nová šťáva Jamba ještě není nabízena – ale přichází 1. května! Líbí se mi Pina Coladas. a také být chycen v dešti …

Stejně tak jsme měli fantastické zasedání s notoricky známým Jake z Body od Jake a Venus Williams. Venuše rozlila špínu na její nejméně preferované cvičení a Jake sdílel realistické rady ohledně hubnutí. To přichází v další publikaci, protože je to fantastické informace, stejně jako nechci, aby se ztratila.

Takový zábavný den! Vezmu to!!

Otázka: Máte rádi třídy fyzické zdatnosti? Jaký je váš preferován právě teď ??

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl

Pokračujte s nimi:

Co noha! Ublížil jsem mi nohu, protože internety nejsou kouzlo

Co noha! Ublížil jsem mi nohu, protože internety Manchester United Dres nejsou kouzlo

Běží zranění nohou. Snažím se zjistit, proč bolí horní část nohy – většina výsledků procházenínejsou podle

21denní protahování pro běžce 2. den

21denní protahování pro běžce 2. den

Ahoj! Je to 2. den natahové výzvy … Dnešní krok je úsek krku. Je to velmi jednoduché, ale cítí se tak dobře! Tohle je

Celosvětový běžící den dárky a také protažení obtížnosti 3. den

Celosvětový běžící den dárky a také protažení obtížnosti 3. den

Přesně jak oslavit celosvětový běžící den. Provozujte den a pak proveďte toto prsa a také horní část zad pro běžce. 3. den

Můj pes musí mít za chůzi nebo běh se svým štěňátkem

Můj pes musí mít za chůzi nebo běh se svým štěňátkem

Pěší pes musí mít. Požádali jste o mé tipy na výstroj pro běh se svým psem – zde je seznam mých preferovaných vodítků, pl.

Zlatý retrívr nebude brát jeho lék

Zlatý retrívr nebude brát jeho lék

Zlatý retrívr nebude jíst jeho pilulky. Snažil se dát svůj lék do hot dogů, drůbeže, jak věděl! Ani nebude jíst

Skutečné tipy, jak získat nové přátele

Skutečné tipy, jak získat nové přátele

Tipy, jak vytvořit nové kamarády jako dospělý. Přesně jak uspokojit nové lidi Valencia Dres a přátelství ve vašich 20 letech a 40 let. Run Eat Opakování vid

⚡ Shareaholic

.

První polovina maratonského tréninkového plánu začíná příští týden!

Plán tréninku pro váš první poločas maratonu! Toto je plán běhu / procházky je pro někoho, kdo si přeje dokončit půlmaraton. Je to program 3denního týdne, který vás vyvinul, aby vás dostal na cílovou čáru asi za 16 týdnů. Pojďme!

Chcete letos spustit svůj první půlmaraton?
Moje nejnovější videa

Recenze americké knihy
Recenze americké knihy

Více videí

0 sekund 12 minut, 7 sekund

Další
Maska obličeje pro běh nebo chůze mimo tipy
07:15

Žít
00:00
08:21
12:07

Přemýšleli jste o tom chvíli?

Nejste si jisti, kde začít nebo jaký tréninkový plán použít?

Ahoj! Pojďme to udělat! Mám spoustu komentářů, že vaším cílem je letos spustit váš první nebo nejrychlejší půlmaraton.

No – budu vás spojit s prvním plánem tréninku na polovinu maratonu! Nic víc důvodů – máte plán.
Nyní si vyberte závod, který je nejméně 16 týdnů, a začněte trénovat! (Budeme pracovat na nejrychlejší polovině jiných časů – omlouvám se Speedsters!)

Chcete se připojit ke skupině tréninku?

1. Začněte hned! 18. února je 1. týden !!

Trénujte s dalšími běžci, kteří sdílejí váš cíl! Pokud chcete začít hned teď a trénovat s námi, můžete se připojit! Každý týden posílám e -maily s připomenutím a návrhy. A odpovím na obavy v soukromé skupině Facebooku.

Skládal jsem plán tréninku speciálně pro několik dobrých přátel a rodinných příslušníků, kteří chtějí spustit svůj první půlmaraton. Takže budeme spolupracovat od nynějška až do branky Half Marathon 9. června. Ten víkend Ghanská fotbalová reprezentace Dres můžete spustit závod, který děláme nebo jiný.

Teď vlak pro svůj první půlmaraton!

Přihlaste se k odběru a získejte 16týdenní plán tréninku maratonu!
Trénink začíná týden 18. února a dokončen s půlmaratonem 9. nebo 10. června.

To jo!! Pojďme!
Nyní zkontrolujte svůj e -mail a potvrďte své předplatné.

Došlo k chybě, která předplatila předplatné. Prosím zkuste to znovu.

Jméno

Emailová adresa

Toto pole používáme k detekci robotů na Spam. Pokud to vyplníte, budete označeni jako spammer.

Rád bych obdržel zcela bezplatný e -mailový kurz.

Jdu do toho! Pošlete to!

Nebudeme vám posílat spam. Odhlásit se kdykoli.
Poháněno společností ConvertKit

Na mobilu? Vyplňte tento formulář! Dík!!

2. Pokud pro vás toto načasování nefunguje – bude od července další skupina.

Informace o tomto plánu tréninku na polovinu maratonu:

1. Je to běh / chůze
Je to plán běhu procházek, kde běžíte na čas a chodíte na nastavený čas. Tyto intervaly opakujete po celý běh.
Začíná to dvěma minutami běhu a jednou minutou chůze. Délka doba, kterou spustíte, zvyšuje, když jdeme.
Nakonec dostanete až 4 minuty běhu 1 minuty chůze. Je lepší začlenit chůzi od začátku vašich běhů, než běžet, dokud nebudete úplně vyčerpaní a pak začnete chodit. Když plánujete chůzi, skončíte rychleji.
Použijte hodinky, časovač nebo aplikaci v telefonu k nastavení intervalů běhu / procházky, abyste si prohlédli čas. I když běžíte na běžeckém pásu, použijte nějaký nástroj pro sekce běhu a chůze.

2. Jste připraveni na půlmaraton?
Plán je pro někoho, kdo v současné době pracuje nebo chodí nejméně 30 minut 3krát týdně. Pokud to neděláte, možná budete chtít začít s programem na gauči na 5K.

3. Jak mnoho dní v týdnu běžím nebo cvičím?
Plán je pouze 3 běhy týdně. Ale opravdu byste měli dělat každé trénink. Toto je minimální množství běhu, které byste měli udělat, abyste byli připraveni na 13,1 mil.
Měli byste provádět tyto běhy v po sobě jdoucích dnech. Takže si alespoň jednoho dne odpočiňte mezi každým.
Do tréninku je uspořádáno 5k a 10k. Jedná se o volitelné závody. Jsou však dobrý nápad, aby vám pomohli zvyknout si na to, jaké to je provozovat závod z toho, co jíte před logistikou, až po race nervozitu.

4. Už dělám podvodní tenis 5 dní v týdnu…. Mohu to také udělat?
Pokud již máte silový trénink nebo běžnou tréninkovou rutinu, kterou neustále děláte, můžete to začlenit do dvou nebo tří ostatních dnů v týdnu.
V ideálním případě by jakákoli jiná tréninky, které děláte, by nebyly nepaměte a doplňovaly vaši běžeckou rutinu. Mohli byste se projít a udělat si natahování, sílu vlaku nebo absolvovat třídu jógy.
Ale protože toto je váš první půlmaraton, je nezbytné si uvědomit, že musíte poslouchat své tělo a věnovat pozornost jakýmkoli těsným nebo unaveným částem těla nebo potřebují odpočinek nebo pozornost, proto jsem také koupil své struny na základě Nové recenze tenisových strun.

*Běh na vaše tělo hodně vezme. A pokud je pro vás nezbytný spuštění napůl maratonu-možná budete muset obětovat další aktivity, abyste upřednostňovali trénink napůl maratonu.*

5. Vrátím se ze zranění … mohu trénovat na půlmaraton?

Ne. Ne, dokud nebudete 100% a vyčistí se lékařem. Měli byste začít den 1. den běžícího programu zdravého a zcela bez zranění.

6. Jsem velmi zaneprázdněn … mohu dělat 2 dny v týdnu? Nebo mohu udělat točení intereklama nebo procházka mým mazlíčkem kolem bloku ??

Ani náhodou. Jsou to jen 3 dny běhu – ale musíte udělat každý běh. Pokud neriskujete, že nebudete připraveni, zranění a jen ztěžování, než to musí být. Ukažte se sami.

7. Mohu předstírat, jako bych byl nadšený, ale opravdu to zavolat a doufám, že mi v den závodu nechám zadek?

Hmmmm, nemyslím si, že je to dobrý nápad. Pokud uděláte všechny běhy, jíst zdravě a starejte se o své tělo – budete se bavit s jízdou 13,1 mil! představ si to!! Představte si, že den závodu je úžasný a zmocňující a výbuch !!

Buď chytrý.

Postupujte podle plánu tréninku.

Poslouchejte své tělo.

Tvrdě pracovat.

A respektujte vzdálenost.

Musíte se ukázat a dělat práci. 3 dny v týdnu se moc není zeptat, kdy se týká pronásledování velkého cíle, jako je běh 13,1 mil!

Dejte to do kalendáře a udělejte to. Pocit překročení této cílové čáry v den závodu způsobí, že všechno stojí za to.

Možnosti tréninkové skupiny Half Marathon:

1. únor 2018 až červen 2018 – Chcete začít trénovat hned teď a spustit svůj první poločas maratonu v červnu?

Vyplňte tento formulář níže a připojte se ke skupině:

Teď vlak pro svůj první půlmaraton!

Přihlaste se k odběru a získejte 16týdenní plán tréninku maratonu!
Trénink začíná týden 18. února a dokončen s půlmaratonem 9. nebo 10. června.

To jo!! Pojďme!
Nyní zkontrolujte svůj e -mail a potvrďte své předplatné.

Došlo k chybě, která předplatila předplatné. Prosím zkuste to znovu.

Jméno

Emailová adresa

Toto pole používáme k detekci robotů na Spam. Pokud to vyplníte, budete označeni jako spammer.

Rád bych obdržel zcela bezplatný e -mailový kurz.

Jdu do toho! Pošlete to!

Nebudeme vám posílat spam. Odhlásit se kdykoli.
Poháněno společností ConvertKit

Skupina pro tréninkové skupiny Half Marathon, která začíná nyní, je trénink na závod 9. června v SoCal. Pokud to s námi můžete spustit – úžasné !! Mnohem více Merrier a já bychom chtěli, abyste se připojili !! Nebo pokud máte ve svém okolí závod ve stejném víkendu – podepište stejně jako se připojit ke skupině. Je to skvělý způsob, jak zůstat na trati a zůstat inspirován a trénovat spolu s ostatními lidmi se stejným cílem.

2. červenec 2018 až říjen 2018 – Nemůžete začít trénovat hned, ale chcete letos provozovat půlmaraton? Začíná další skupina v červenci.

* Vyplňte tento formulář pro podzimní poloviční maratónský čekárna. *

Únor do června 2018 První plán tréninku na polovinu maratonu:

Plán tréninku běhu napůl maratonu pro nové běžce zcela zdarma PDF vytisknutelný

Pojďme!!

** Budu brzy dělat FB a IG, abych to oznámil na sociální síti a odpověděl na vaše otázky. Zůstaňte naladěni !! **

Otázka: Spustili jste půlmaraton? Když? Kde?

Poznámka: Před zahájením jakéhokoli cvičení nebo dietního programu vždy zkontrolujte u svého lékaře.

Pošlete mi sešit

147Save

Sdílení se stará!

147
Kolík

Podíl

tweet

Podíl

Pošta

Podíl

Neustále si vybíráte:

Polovina maratonu za 10 týdnů plánu tréninku a seznamu balení závodů

Polovina maratonu za 10 týdnů plánu tréninku a seznamu balení závodů

Plán tréninku na polovinu maratonu. Úplně 10 týdenní polovina maratonu s běžícími a natahovacími dny. Seznam balení za den závodu

Plán školení OC Marathon a kód diskontní sazby rasy

Plán školení OC Marathon a kód diskontní sazby rasy

Marathon a napůl maratonský tréninkový plán středně pokročilý, aby se rychleji nebo PR. Pro běžce s časovým cílem. Síla Traini

Měl by vám protahovat nebo pěnový rol po běhu a OC Half Marathon Rekapitulace podcast 79

Měl by se vám natáhnout nebo pěnovýN a OC Half Marathon Recap Podcast 79

OC Half Marathon výsledky a rekapitulace. Návrhy na den závodu a recenze kurzu. a pěna válcování vs. protahování – což je b

Disney World Kashiwa Reysol Dres Marathon Training Week 1

Disney World Marathon Training Week 1

Dopey Challenge Training Week 1 No, když jsem se rozhodl zaregistrovat se pro spuštění Dopey Challenge minulý týden, byl jsem většinou Senegalská fotbalová reprezentace Dres překvapil

Jak dlouho by vás mělo trénovat na půlmaraton nebo plný maratón – Q&A

Jak dlouho by vás mělo trénovat na půlmaraton nebo plný maratón – Q&A

Nové běžící obavy z Instagramu @RuneatrePeat Story Box! Dnes mluvíme o novém tréninku běžců pro Th

AFC Half Marathon Race Rekapitulace a fotografie

AFC Half Marathon Race Rekapitulace a fotografie

Nejlepší americké město (San Diego) Half Marathon Race výsledky a rekapitulace. AFC Half Marathon Photos. Běží

⚡ Shareaholic

.

The best summer Playlist of Your Life

Hola! I am off running and eating, per normal today.

Then, I have an appointment with my mom. but before I do all that I wanted to share the best summer PLAYLIST of your life.
Moje nejnovější videa

High Achiever – good listen book Review
High Achiever by Tiffany Jenkins book review. quick review of the new memoir of a drug addict’s double life. read by the author.

Easy book to listen to while running, eating or whatever else people do.

Více videí

0 seconds of 6 minutes, 12 seconds

Další
Face Mask ideas for Running and walking Outside
07:15

Žít
00:00
08:21
06:12

The following songs are going to make you want to step and dance and run and sweat! Go get it!

Best summer Playlist for Running or working It

1. Sia – Chandelier 

I am obsessed with this song ideal now. Like, in a sick way. I don’t know why, it’s just what it is…

2. Iggy Azelea – fancy

3. Calvin Harris – Summer… undoubtedly  

4. DJ snake & Lil Jon – turn Down For What

Víš.

5. Katy Perry & Juicy J – Dark Horse

A zbytek…

6. Ariana Grande – problem feat. Iggy Azalea

7. Paramore – Ain’t It Fun

8. American Authors – best Day Of My Life

9. Jason Derulo – Talk dirty feat. 2 Chainz

10. What’s your favorite ideal now?!

Užívat si!

FREE shipping on RER gear!!!

I’ve added a bunch of stuff to my RunEatRepeat Spreadshirt Shop! check it out and use code TANKYOU for complimentary shipping when you get a tank top.

Note: You can to “Click to Redeem Coupon” at the bottom of the shopping cart page. I nearly missed it considering that the font is small/light were it says Coupon.

Question: What is your favorite song ideal now?

Is it good to run to??

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl

Neustále se rozhodněte:

Running enjoy Bands, Old Navy workout gear and a lot more questions

Running enjoy Bands, Old Navy workout gear and a lot more questions

I’m answering your questions from the @RunEatRepeat Instagram story box! We’re covering running topics like how to preve

gift Certificates for Runners – complimentary Printable of 11 different Options!

gift Certificates for Runners – complimentary Printable of 11 different Options!

diy gift Certifcates for runners. complimentary pdf printable gift certificates for a runner or fitness lover. easy to personaliz

21 best Running songs Playlist 2020

21 best Running songs Playlist 2020

Running Playlist 2020. 21 best Running songs of October 2020. Run faster and have fun with new music and all

Instagram Live-Q & A session and other fun on the run!

Instagram Live-Q & A session and other fun on the run!

Ahoj! Jak to jde? just wanted to check in and say hi… hi! and update you on the current running and eating going on

rest Day Brags

rest Day Brags

rest Day Brags! Do you know what rest day brags are? We’re defining it today! Share your #RestDayBrags on Instagram and

Valentine’s Day for Runners – funny Memes for Instagram

Valentine’s Day for Runners – funny Memes forInstagram

Památky Valentýna pro běžce. Legrační karty pro 14. února pro vašeho běžícího kamaráda nebo partnera. Sdílet na Instagramu a

⚡ Shareaholic

.