Dnes ráno jsem měl v tělocvičně hodnocení fyzické zdatnosti. Měl jsem mít jeden, když jsem se poprvé připojil v prosinci, ale nikdy mě o tom kontaktovali. Každopádně jsem měl svou váhu, měření paže/kyčle/pasu, tělesný tuk, všestrannost a srdeční frekvence (po krokovém testu). chtěl by se zlepšit. I když nejsem vůbec konzumován s měřítkem, je nesmírně odrazující, že se Stade Rennais FC Dres to nepostaví. Mám pocit, že se mi s intuitivním stravováním dělám vynikajícím, ale neztratil jsem žádnou váhu Club Tijuana Dres vzhledem k tomu, že jsem to sledoval na začátku roku (ouch).
Intuitivní stravování mi pomáhá Preserve (což je dobré, a také bude dlouhodobý plán, kdy se dostanu tam, kde chci), nicméně neztratit (což je můj cíl). Nebudu se příkopem a také připojit Weight Watchers/Jenny Craig/Nutrisystem, ale rozhodl jsem se zaměřit na hubnutí na dalších 30 dní s výzvou. Také budu sledovat svůj tělesný tuk a měření kromě mé hmotnosti pro aktualizace.
Moje nejnovější videa
5 minutové běh zahřívání a
Rychlé zahřívání pro běžce. Před během se zahřívá 5 minut. přesně jak se připravit na běh. nápady, co dělat, než spustíte
Více videí
0 sekund 5 minut, 34 sekund
Další
Pak byla pryč – recenze knih
04:20
Žít
00:00
08:21
05:34
Věřím, že fráze: „Dostanete se do formy ve fitness centru a také zhubnete v kuchyni“. Vzhledem k tomu, že moje hodnocení fyzické zdatnosti ukázalo, že Belgická fotbalová reprezentace Dres moje úroveň fyzické zdatnosti je dobrá/vynikající (s výjimkou flexibility!) Požaduji, abych pracoval na části kuchyně.
RER je 30denní hubnutí v kuchyňské oblasti výzva:
1. Zavřete kuchyňskou oblast a také čisté zuby ve 20:00 každý den (už jsem nastavil buněčný alarm, aby v té době odešel).
2. Naplánujte si odpolední občerstvení ráno (abych přestal po celý den náhodné pastvy s kuchyňským prostorem).
3. Přestaňte jíst majonézu lžičkou. (Neříkej mi, že jsem jediný, kdo to dělá.)
www.natalieee.com
Oběd! Dnes jsem vyrazil zamrzlé jídlo, hlavně proto, že jsem zabíral cennou oblast, kterou bych raději naplnil zmrzlinou zmrzlinou banány
Hodil jsem tento indický oběd na vrchol postele salátu i cibule …
Vzhledem k tomu, že jídlo je jen 200 kalorií, spároval jsem ho s nějakou obilovinami, takže bych na pár hodin nevyžadoval ještě jednu přestávku na jídlo.
Vegas je zpět k pocitu jako jeho staré já, a také si přál uvést „odejít“ „Ahoj!“.
Mám dnes večer svou první běžeckou skupinu! toužit mi štěstí
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl
Neustále se rozhodněte:
Cíle, které vám pomohou běžet mnohem lépe – zásobník na míle obtížnosti 1. den
Cíle, které vám pomohou běžet mnohem lépe – zásobník na míle obtížnosti 1. den
Bezplatné 30denní potíže s obtěžováním 1. přesně jak stanovit svůj cíl běhu. Stack na míle potíže s listopadem 2021
August běžící tréninkové kalendář bezplatné tisknutelné
August běžící tréninkové kalendář bezplatné tisknutelné
Běh rutinní bezplatné tisknutelné běžecké plány August kalendář. Nový měsíc běhu tréninků a nápady pro nové běžce i
Běh ve tvaru obtížnosti týden 1 – online otázky a odpovědi
Běh ve tvaru obtížnosti týden 1 – online otázky a odpovědi
Běh ve tvaru obtížnosti online Facebook Q&A relace. 1. týdenobavy z běhu a hubnutí. Trénink srdeční frekvence a
Běh pro kalendář fyzické zdatnosti – září 2020
Běh pro kalendář fyzické zdatnosti – září 2020
Běžící plán září září kalendář bezplatný tisknutelný. Kalendář pro trénink běžec se 3 běhy a 2 dny výživy
Běh ve tvaru obtížnosti Část 2 Průzkum
Běh ve tvaru obtížnosti Část 2 Průzkum
Průzkum s běžením obtížnosti. V roce 2021 plány školení pro 5K, 10K a poloviční maratonové závody.
21denní protahovací obtížnost den 1
21denní protahovací obtížnost den 1
Vítejte na 1. den z 21denní výzvy! Jsem rád, že se k nám připojíte! Denně na další 3 týdny budeme stret
⚡ Shareaholic
.
