uffu

Buddy spravedlivého počasí

Po líném ránu v Tině jsme zamířili k letovému terminálu pro našeho třetího partnera v trestném činu Borussia Monchengladbach Dres – Chandra!

Tina nás navigovala s městem …
Moje nejnovější videa

High Achiever – Great Listes Book Review
Vysoký úspěch od Tiffany Jenkins Book Review. Rychlé vyhodnocení nové paměti dvojitého života závislého na léku. odhlásil autor.

Snadná kniha poslouchat při běhu, jíst nebo Spojených Států Amerických fotbalová reprezentace Dres cokoli jiného, ​​co lidé dělají.

Více videí

0 sekund 6 minut, 12 sekund

Další
Marathonský tréninkový den 3. den
00:51

Žít
00:00
08:21
06:12

A byl jsem zbytečně nadšený pro chladné prohlídky.

Šel jsem na Harvard. Myslím, že jsem šel na prohlídku na Harvard. Ale šel jsem do toho, takže jsem si myslel, že jsem rostl v moudrosti. Nyní nebude Ben jediný Enter Enter Ivy League tady. (Možná jsem se nedostal, protože jsem využil slovo „enter“?)

Dobře, ne opravdu, ale bylo opravdu úžasné chodit po areálu. Doslova to bylo v pohodě, jako v chladu.

Ujistil jsem se, že projdu kolem sochy Johna Harvarda, abych si při nadcházejících testech otřel nohu.

Všechno se to používá, ale doufám, že porozumění síla stále existuje

Jsem v Massachusetts. Nerozuměl bych přesně, jak to hláskovat, ne -li pro toto znamení. Předpokládám, že pokud člověk nemůže hláskovat specifikace, ve kterém se nachází instituce Ivy League, nesmí být schopen chodit do uvedené školy?

Po chvíli jsme se rozhodli, že se na nějaké občerstvení dostaneme do kavárny Crema. Dostal jsem horký čaj a také jsem identifikoval léčbu, kterou jsem se na chvíli snažil najít. Nedávno jsem zjistil, že standardní francouzské makaróny nejsou kokos. Tomu nerozuměl!

Bohužel tato spálená cukrová příchuť byla extrémně karamel-y, stejně jako jsem ji hodil po jednom kousnutí. Bylo to pro to nejlepší.

Dnes je obecně exkurzí jídla Cambridge a naší další zastávkou byla Tory Row. Jayne z TR byl laskavý k tomu, aby se k nám choval na oběd.

Dostali jsme se tam kolem 13:00 a také to bylo neuvěřitelně zaneprázdněné! To je vždy skvělé znamení!

Začali jsme se sýrovým talířem, který zahrnoval chléb, fíkový džem, mandle Marcona, sýr a nějaké maso, které nemohu kouzlit a raději nejíst.

Tina = spisovatel blogu v akci!

Pro své primární entrée jsem si koupil Veggie Burger. Vyskočil na mě, jakmile jsem se podíval na nabídku a byla to jednoduchá volba.

Líbilo se mi přidání okurky i okurek do polevy! Neptal jsem se, ale nevěřím, že se jedná o interní vegetariánský hamburger.

Podáváme s domácím kořeněným kečupem (milovaným) a Jalapeno Aioli.

Tory Row používá místo hranolků pečené brambory. funguje pro mě!

Dnes jsme neměli nic jiného, ​​takže jsme se rozhodli trochu projít Brighton & Hove Albion FC Dres po řece Charles.

Nesvěsil jsem s Tinou vzhledem k tomu, že leden (na RNR AZ), stejně jako Chandra, vzhledem k tomu, že zdravý živý summit! Bylo skvělé chodit a mluvit

Líbí se mi cesty na nábřeží – je mi jedno, jestli je to řeka, potok, oceán nebo louže Pee – potěšením při chůzi a také běhu poblíž vody <3 Nejsem největší fanoušek všech těchto bílých věcí na zemi. Nevím, telefonicky mi zavolej kalifornský blázen. Je to už dlouho vzhledem k tomu, že jsem viděl led na vodě. Extrémně dlouhá doba. Pak jsme si uvědomili, že náš měřič docházel stejně dobře, jako jsme museli čůrat, takže je čas jít zpět. Moje kůže bodovala pod mými Jeggings z chladu. Ouch. Možná jsem kamarád spravedlivého počasí, protože možná budu muset omezit své GOS s těmito dvěma do letního času v LBC. Naštěstí, zbytek dnešních událostí telefonní hovor pro vnitřní aktivity Uvidíme se trochu! Pošlete mi sešit Uložit Sdílení se stará! Podíl tweet Kolík Podíl Pošta Podíl Neustále se rozhodněte: Cestování Jane vyhodnocení běžcůCestování Jane vyhodnocení běžců Cestování Jane vyhodnocení běžců. Zkoušel jsem to a také jsem sdílel tipy! Jednoduché využití přenosné vaku na pisoáru, která je jednorázová. Batr Balení pro běh Disney White Wine & Dine Half Marathon Race Weekend Balení pro běh Disney White Wine & Dine Half Marathon Race Weekend Balení pro běh Disney White Wine a na večeři o víkendu Half Marathon Race. Co balím, abych spustil závod 13,1 mil Běh na Marco Island Florida 2021 Běh na Marco Island Florida 2021 Kde běžet na Marco Island Florida. Běh nápadů na cestování i letní plážové výlety. Florida Run Blog a 10 nejlepších fotek z Boston Marathon Weekend 1. den 10 nejlepších fotek z Boston Marathon Weekend 1. den Víkendová rekapitulace Boston Marathon. Zábava z Boston Marathon Expo, jídlo, povrchová linka, běh i hotel. Závod BAA 5K a setkání Las Vegas Food a také Pařížské hotelové obrázky z půlmaratonského víkendu Las Vegas Food a také Pařížské hotelové obrázky z půlmaratonského víkendu RNR Las Vegas Half Marathon Travel Tipy. Co jíst hotelové obrázky v kasinu v Paříži, stejně jako nejlepší jídlo i koktejly. Rychlý tr cestovní nápady a příběhy z dovolené v San Franciscu cestovní nápady a příběhy z dovolené v San Franciscu cestovní nápady ze San Francisca. Cestovní přiznání z mé letní dovolené a také preferovaných míst v San Francisco Kalifornie ⚡ Shareaholic .

Takže jsem slyšel …

dnes odpoledne jsem popadl pár kousnutí Bayern Munich Dres Benovy vynikající ravioli a udělal jsem zelený koktejl. Vytvořil jsem to na cestě do své skupiny. Dnes jsem běžel s zraněným seznamem, takže jsem opravdu „běžel“ běžel. Víš?

Když jsem se vrátil domů, udělal jsem nejrychlejší věc, kterou jsem měl – zamrzlé jídlo. Spároval jsem to se salátem s arašídovým dresinkem TJ a kešu. Vím, že je to divné, ale opravdu se mi líbí štíhlá kuchyně. Myslím, že to vyplňuje prázdnotu „kavárny“, protože moje malá katolická škola ji neměla a vždy jsem to idealizoval. Náhodný. Vím.
Moje nejnovější videa

4 minutové trénink dolního těla pro běžce
Pět cvičení dolního těla pro běžce! Vyzkoušejte toto cvičení rychlé síly doma pro vaše nohy, boky a glutes. Není potřeba žádné vybavení.

Glute Bridge
Onedlíky – alternativní strany
Véčky – alternativní strany

Získejte více informací o runyatrepeat.com

Více videí

0 sekund 4 minut, 49 sekund

Další
Běh tipu zůstává zdravý během ohniska COVID19
02:25

Žít
00:00
08:21
04:49

Ben řekl: „Bůh žehnej Stvořiteli zmrzliny Snickers.“

Myslím, že bychom měli také požehnat osobě, která našla způsob, jak vytvořit mírně nižší cal verzi. Doufám, že je udělají v nebi!

Ben nefotil mnoho fotek, když byl v Cancúnu, protože byl opilý zapomenut. Ale získal několik vynikajícího domu, který si pronajal. Dům byl super drahý, ale bylo jich 78 z nich, na které se všichni rozzuřili, takže to bylo jen 2,50 $ nebo něco takového …

Je mi smutno, že jsem nikdy nebyl v „skutečném“ Mexiku (výlety do Ensenada se nepočítají). Když jsem byl dítě, moje rodina šla několikrát do roka do Rosarito a Tijuana. Nebyl to žádný velký problém.

Náhodná skutečnost: Poprvé Borussia Monchengladbach Dres jsem šel na FL, abych si prohlédl Benovu rodinu, vše, co řekli svým kamarádům, bylo, že „Ben chodí s mexickou dívkou.“

Když jsem potkal jednoho kamaráda rodiny, pozdravil mě: „Takže jsem slyšel, že jsi z Mexika? !!!“ v prosperujícím hlasem. To se stalo vnitřním vtipem, který stále říkáme

Pošlete Urawa Red Diamonds Dres mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl

Nakrmte vaše lepší – better snacking Showdown

Září je měsíc pro vylepšení Atalanta BC Dres a Oroweat mě vyzval, abych se podělil o něco, co se v mém životě snažím mnohem lépe.
Moje nejnovější videa

Učení ze špatného běhu
Vyskytují se špatné běhy – tady je přesně Santos Laguna Dres to, jak jsem se pohyboval kolem a objevil jsem se z mého dalšího běhu. Myšlenka, která vám pomůže, skončila tím, že jste mnohem lepším běžcem tím, že jste neutrálním divákem tréninku.

Více videí

0 sekund 3 minut, 48 sekund

Další
Marathonský tréninkový den 3. den
00:51

Žít
00:00
08:21
03:48

Pokud jste četli mnohem více než dva dny, možná jste si uvědomili, že jsem chudý snacker. “Špatné” jako v občerstvení hodně, já bezduchtěji, mám všude drobky štěpky, hromadím si občerstvení v kabelně …

Mohl bych pokračovat, ale jsem si jistý, že to čtete, zatímco musíte pracovat/studovat/vyzvednout mladé lidi, takže se dostanu k věci:

Moje rutina občerstvení je nešťastná jizva, která zůstala z mých hladovění/bingeových dnů na vysoké škole. (Stručně řečeno: Pokusil bych se „dietu“ tím, že jsem celý den jedl 500 kalorií. Pak bych se po třídě vrátil a napadl jsem do kuchyně, jako by Miley zaútočila na pěnový prst.)

Nedělám omezující část žádného typu více, ale vzhledem k tomu, že jsem na to trochu citlivý, neposkytuji si „dobré“ občerstvení, když mám hlad odpoledne. Místo toho se často také pasou, místo toho, abych uspokojil své potřeby.

Vzhledem k tomu, že jsem objem jedlík, mám rád občerstvení, které jsou asi 200-300 kalorií, ale cítí se jako velké množství jídla. Zadejte: sendvič.

Můj kamarád Dan the Ups Osoba poskytl balíček plný produktů Arnold před několika odpoledními hodinami. Už jsem měl oběd, ale přál jsem si jíst několik mých nových zásob, takže jsem na sendvičových Kashiwa Reysol Dres thins vyrobil krůtí sendvič.

Ahoj docela jídlo, přesně jak se máš?

Výložník. Chutné občerstvení pro tento monican.

Tento sendvič byl také pod 250 kalorií!

To je méně než bar, který jsem měl mít!

Mnohem lepší je tedy jíst zdravé a chutné občerstvení, díky kterému se cítím skvěle a spokojený. (Poznámka: Nejsem proti tomuto baru. Líbí se mi lil Granola baru, stejně jako tehdy, je to jen to, že celý sendvič je mnohem uspokojivější.)

Oroweat spolupracuje s Ali Sweeney, aby pomohl Američanům „krmit také vaše lepší“! Sdílejte své mnohem lépe na Feed Your Better webu a také můžete vyhrát až 20 000 $!

Otázka: Jíte přesně stejné občerstvení každý den?

Půjdu s fázemi jíst přesně totéž na pár týdnů a poté ji náhodně přepnu.

Zřeknutí se odpovědnosti: V tomto příspěvku spolupracuji s Oroweat. Podnik mi poslal chléb i těsto. Všechny názory jsou moje vlastní.

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl

Nejlepší tipy na přežití díkůvzdání prostřednictvím GIF

Ahoj! šťastné Díkuvzdání!! Pokud nejste v USA – šťastný čtvrtek. Ať tak či onak, doufám, že si dnes užíváte nějaké fantastické jídlo a zábavu. Hodně z nás stojí čas s dýňovým koláčem a také v domácnosti tento krůtí den, takže jsem sestavil zábavnou publikování plnou tipů díkůvzdání i GIF.

Podívejte se na to, pokud požadujete smích – nebo předstírejte, že kontrolujete pracovní Leeds United Dres e -mail nebo přečtete nějaký elegantní intelektuální článek, pokud požadujete přestávku od svých peeps. (Tip – Přikývněte na váš telefon právě teď, jako byste právě zkontrolovali nejnovější výzkumnou studii o tom, jak psi napravují rakovinu)
Moje nejnovější videa

Marathonský tréninkový den 5
Marathon Training Running Blog – Runte Eat Repeat. Plán tréninku 5. den.

Více videí

0 sekund 4 minut, 34 sekund

Další
Cestovní Jane Recenze
08:01

Žít
00:00
08:21
04:34

Pokud vaříte krůtu – zůstaňte v klidu a pokuste se ji nepokreslit poté, co je horké. Pád, když je chladno, je v pořádku.

Pokud požadujete pomoc, požádejte o to.

Pokud někdo požádá o pomoc, zkuste to být divní.

Užijte si všechny své preferované potraviny díkůvzdání bez viny. Tento den přichází až po roce!

Přineste dvojnásobek množství koláče i vína, o kterém si myslíte, že potřebujete. Zkuste to udržet pohromadě, pokud někdo sní všechny koláč. (Je vám umožněno ztratit to, pokud někdo pije celé víno.)

Jít velký.

Snažte se moc pít – zejména pokud jste kolem rodiny svých značných jiných …

Zvažte zpracování jídla s trochou tance po večeři …

Chápu, že jste se dívali Rangers FC Dres dopředu, který se tento den po celý rok, ale zkuste a jednáte se v pohodě.

Pokud váš bezlepkový, veganský, Paleo Buddy přinese podivně vypadající vedlejší jídlo, nezapomeňte jim poskytnout kredit …

Užijte si svou rodinu, kamarády i veškeré jídlo.

Pak vstaňte další den a začněte nakupovat na dovolenou!

Hromada ve dnech 24

I když je to díkůvzdání, je to stále hromada na mílích! Připravujete se dnes do tréninku?

Sponzorem tohoto týdne je Timex. Vyrábějí hodinky fyzické zdatnosti s více barvami i styly než kdokoli jiný.

Dnes firma poskytuje jeden potm-er a Timex Ironman Důležité 30 střední velikosti. Tento styl je fantastický pro fanoušky běžců nebo fyzické zdatnosti, kteří mají rádi barevné možnosti.

Kultovní design výkonu

Stopwatch s 30 -kolskou pamětí

Časovač a poplach odpočítávání

100 metrů odolnost proti vodě

Indiglo® Night-Light

Chcete-li vyhrávat: Zanechte komentář k této publikaci s vaší aktualizací T-Day Potm!

Sledujte @timex na sociální síti zde:

@TimesSports Instagram / @timexSports Twitter / @TimesSports Facebook

Nezapomeňte si využít #Rermiles k aktualizaci sociální sítě a sdílení vašeho pokroku !!!

Otázka: Co děláš dnes?

Zřeknutí se odpovědnosti: Timex poskytuje výhercům tento týden výher. Všechny názory jsou moje vlastní. K dispozici všem. Zavře zítra v 21:00 PST.

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se Kawasaki Frontale Dres stará!

Podíl

tweet

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl

Pokračujte s nimi:

Podzimní běžící oblíbené

Podzimní běžící oblíbené

Musí mít běžecké vybavení na podzim. Tipy, jak spustit nejlepší tuto sezónu pro všechny běžce. Plus můj preferovaný běh

Running Gear Hack – Grab & Go TIP TIP

Running Gear Hack – Grab & Go TIP TIP

Super jednoduchý a také rychlý běh. Tip, abyste se připravili na běh a inspirovali se ze dveří přípravou tréninku

přesně jak zastavit špatný hack zvyk – 126

Přesně jak zastavit špatný návyk HACK – 126

Technika zastavit jídla, stravování nebo jeden špatný zvyk. nejlepší intuitivní stravovací tip, který vám pomůže prokopat dietní plán a

Instagram Live-Q & A a také další zábava na útěku!

Instagram Live-Q & A a také další zábava na útěku!

Ahoj! Jak to jde? Jen jsem si přál prohlédnout i stát ahoj … ahoj! stejně jako vás aktualizují o nejnovějším běhu a také o stravování

Trénink pro video série Boston Marathon Hold Hello!

Trénink pro video série Boston Marathon Hold Hello!

Ahoj! Pořádám sérii videa s názvem „10 000 mil do Bostonu“ s Hyland’s Power! Dodržujeme tým Heale

Konečný výpis běžících cílů pro nový rok

Konečný výpis běžících cílů pro nový rok

Konečný výpis běžících cílů pro 2022. Novoroční běh cílů sešitu zdarma pro stanovení vašich nejlepších běžeckých cílů!

⚡ Shareaholic

.

Charlie Sheen z Iced Coffee

Někdo zavolá Dr. Drewovi…

Protože jsem závislý na ledové kávě.
Moje nejnovější videa

Covid 19 test protilátek
Vzal jsem test protilátky CoVID19. Takto to šlo a výsledky!

Více videí

0 sekund 5 minut, 19 sekund

Další
Vysoký úspěch – recenze knihy dobrého poslouchání
06:12

Žít
00:00
08:21
05:19

Vlastně nevím, že chci být vyléčen. Budu brát postoj Charlieho Sheena a říkám, že vyhrávám …

Ale nevyhrávám na výrobu skutečného nápoje – byl jsem v takové šílenství, abych dnes ráno vyrobil ledovou kávu, že jsem možná zlomil náš kávovar

Možná je moje tělo trochu zmatené, že jsem zpět na čas na západním pobřeží? Nevím.

Všechno, co vím, je, když jsem šel zkontrolovat kávu, nevycházelo to z výtoku. Otevřel jsem vrchol a uvědomil jsem si, že veškerá voda a káva vytvářejí bazén uvnitř výrobce, ale nevyčerpal.

Ukázalo se, že jsem zapomněl na koš !!! hlavní selhání. Musím to zkusit vyčistit, ale nejsem si jistý, jak zvažovat, že tyto části nejsou odnímatelné.

Vegas na mě právě zíral a celý tento debakl tiše soudil. Doufám, že ho CPS (Protective Services) nepřijde pryč.

Vzhledem k tomu, že včerejší 10 milerů byl docela trochu můj dlouhodobý běh o víkendu, který jsem dnes vzal jako den odpočinku od běhu a udělal Jillianův 6 týdnů šest balení na nějaké cvičení.

Pak byl čas na snídani!

Udělal jsem vaječný obal se smíchem kravským sýrem, Lawryho sůl a kečupem.

Zabalený do mého posledního bytu.

Spároval bych to s trochou ovoce, ale nemáme žádné. Zoufale potřebujeme produkci, takže jsem zamířil do obchodu.

Pondělí mini-goals pro 7/7/11:

1. Získejte tempo běh a dlouho běh – pak se natáhněte!

2. Přečtěte si 5 kapitol mé knihy

3. Zaměřte se na intuitivní stravování

Otázka: Jaký je váš největší cíl pro tento týden?

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl

Neustále se Olympique Marseille Dres rozhodněte:

Valentýna pro běžce a memy pro svého Inter Milan Dres oblíbeného běžece

Valentýna pro běžce a memy pro svého oblíbeného běžece

Legrační Valentýn pro běžce. Memes a tisknutelné karty Valentýna pro Instagram. Miluji tě pomalu hodně zábavného běhu auto

Legrační Valentýn pro běžce

Legrační Valentýn pro běžce

Legrační Valentýn pro běžce. Memy a články o sociálních médiích pro běžce. legrační den Valentýna pro běh a

Coca-Cola s recenzí kávy

Coca-Cola s recenzí kávy

Koksová nula ledová recenze kávy. Coca-Cola s kávou Racing Club de Avellaneda Dres Dark Blend Zero Sugar a vanila Zero Sugar zkouší první Tim

Prozradí pizza na run Eat Opakované informace o Instagramu

Prozradí pizza na run Eat Opakované informace o Instagramu

Nyní je nový běh Eat Repeting podcast nahoru! A nová funkce Running Buddy začíná Kaleenou. Na počest jejího ‘Vic

Běžící kostýmní soutěž

Běžící kostýmní soutěž

Běžící kostýmní soutěž. Vyhrajte soutěž o individuální nebo partner nebo skupinové kostýmy. Nejlepší soutěž o kostýmy na Instagru

suchý šampon, zdraví střev, běh v Kanadě a mnohem více otázek z ig příběhů

suchý šampon, zdraví střev, běh v KanaděA mnohem více otázek z příběhů IG

Ahoj! Odpovídám na vaše otázky z Instagramu o běhu, stravování, přitažlivosti a zdraví střev – jaká kombinace témat jsme C

⚡ Shareaholic

.

Otázky týkající se blogování

Měl jsem dnes ráno jen jednoho klienta 11 hodin, takže jsem zamířil do obchodu, abych zásobil jídlo. Zdá se, že Ben tento víkend nakupoval nějaké potraviny, ale zahrnoval kuželky, slaninu, vlákno jeden bary a džusové pivo. Watford FC Dres Nelžu.

A samozřejmě věří, že udržujeme kuželky zásoby na polici na ořechové máslo. Otázka, jaké občerstvení vaří, když jsem byl pryč?!
Moje nejnovější videa

Marathonský tréninkový den 2
Marathon Training Journal Den 2. RunEatrepeat.com

Více videí

0 sekund 1 minuta, 45 sekund

Další
Cestovní Jane Recenze
08:01

Žít
00:00
08:21
01:45

Nakupoval jsem, když jsem měl hlad, což je obrovská chyba, a nakonec jsem nakonec jedl libru hroznů na metodě doma. Je to v pořádku, mám rád své hrozny, jako bych se mi líbil vtipy – špinavé

Na oběd jsem si udělal obrovský salát s coleslawem, arašídovým dresinkem, cibulí a také od čtvrtek večer ponecháním smaženého smažení.

Doufám, že se čtyřdenní smažení nevrátí, aby mě pronásledovala na mou odpolední směnu!

A měl jsem jako dezert jeden vlákno. Je tak náhodné, že si je Ben koupil, ale líbí se mi, i když to není „skutečné jídlo“, takže je budeme jíst.

Summit Healthy Living byl moje 5. konference o blogování!

V loňském roce jsem šel na FitBloggin i na summit zdravého života.

A FitBloggin, Blogher a také HLS letos.

Po každém z nich mám od návštěvníků a dalších blogů o nich velké obavy. Takže tady je několik dotazů:

Otázka: Jak přesně objevíte o konferencích blogů?

Odpověď: Objevuji o nich, i když po mnoho času sociální síť. Když někdo, kdo je na mém Twitteru nebo návštěvníkovi Google, hovoří o tom, o kterém se neznám, dívám se do něj, abych zjistil, zda se hodí k mým zájmům.

Otázka: Musíte se zúčastnit autora blogu?

A: Ne! Určitě ne pro FitBloggin nebo HLS. Provedl jsem relaci na „Blogging 101“ na FitBloggin. Bylo to zaměřeno na lidi, kteří nemají blog nebo teprve začínají.

Chápu, že summit zdravého života měl mnoho hostů, kteří také nemají blogy.

Blogher je zaměřen hlavně na ty, kteří již blogují.

Otázka: Dostali VfL Wolfsburg Dres jste se do kontaktu s americkým odhalením, abyste Australská fotbalová reprezentace Dres byli sponzorováni pro Blogher?

A: Ne, kontaktovali mě a nabídli. Amex již rutinně využívám, takže pro mě bylo jednoduché uvést „Ano!“. Kdyby to byla firma, do kterému jsem nevěřil, opravdu bych o tom věřil.

Otázka: Co když nerozumím nikomu, kdo jde?!

Odpověď: Existuje mnoho lidí, kteří nerozumí nikomu jinému, kdo by šel na konferenci. Prvním seminářem, na který jsem šel, byl FitBloggin v loňském roce, stejně jako jsem pochopil pouze 1 osobu. Byl jsem velmi nervózní! Ale teď všichni, které jsem minulý rok uspokojil, a letos jsou moji velcí kamarádi!

Máte -li jakýkoli typ jiných obav, zeptejte se v komentářích.

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl

Neustále si vybíráte:

Bramborová i recept na chorizo ​​tacos

Bramborová i recept na chorizo ​​tacos

Jednoduché brambory i chorizo ​​tacos pro vegetariánský recept na běžce. Světlejší verze mého mexického tradičního chorizo. Runner receptoval

Nejlepší zdravý obchodník Joe’s Pumpkin Sezónní výběr potravin

Nejlepší zdravý obchodník Joe’s Pumpkin Sezónní výběr potravin

Nejlepší zdravý obchodník Joes Pumpkin Foods. Zkontrolujte toto kolo nahoru nejvyšších sezónních potravin z TJ jako Pecan Pumpk

Tacos Shrimet Shrimet s krémovou koriandrovou omáčkou

Shrimetové tacos s krémovou cilouAntro omáčka

Jednoduchý recept na plechový list s krevetami tacos. Lehké krevety tacos s omáčkou koriandr smetany zabalenou proteinem a také završenou W

Cíle 2020 – nové, ať už je to však také zpět k blogování

Cíle 2020 – nové, ať už je to však také zpět k blogování

Ahoj!! Jak přesně se máš? Během posledních 2 týdnů jsem strávil dlouho věřením o své novoroční předsevzetí a cíli F

Jednoduché brambory s hřebenkami s receptem brokolice

Jednoduché brambory s hřebenkami s receptem brokolice

Jednoduché brambory s hřebeny s swapy receptury brokolice. Veggie zabalená pro domácnost s přívětivou stravou portluck recept

Hummus recept na nejlepší koncepty Národní den hummus

Hummus recept na nejlepší koncepty Národní den hummus

Ahoj! Je národní den hummus! Hummus je stále jedním z mých 5 nejlepších preferovaných potravin [bonusové body, pokud rozumíte všem 4 O

⚡ Shareaholic

.

Vezmeme mi nakupování bot matky

Ahoj! jak se máte? Jsem tady, jen tančím v dešti !! Probudil jsem se, abych si uvědomil, že tady v Orange County lehce mrholila a byla nadšená. Nikdy prší! Takže jsem musel využít výhodou dupání a namočení.

Co je to o běhu v dešti, který se prostě cítí tak špatně? Miluji to.
Moje nejnovější videa

Dostal jsem test Covid-19
Získání testu koronaviru – jak to funguje, jaké to je, moje zkušenost a další. Dostal jsem konvenční test a Ben dostal rychlý test Covid-19.

Více videí

0 sekund 5 minut, 16 sekund

Další
4 minutové stojící jádro cvičení pro běžce
04:31

Žít
00:00
08:21
05:16

Ale vím, že bych to nemiloval, kdybych to musel dělat pořád. Je to jako „léčba“ – je to divné?

Protože se to stává tak zřídka běh v dešti, je osvěžující a vzrušující. Také se cítím docela tvrdý. kdokoliv jiný??

V růžových květech Racing Club de Avellaneda Dres je velmi pěkný strom, který procházím pořád. Pomalu to začíná ztrácet květiny. Naštěstí vypadají stejně hezky na zemi jako na větvích.

Udělal jsem 8 mil pomalým tempem, jak jsem dohnal podcasty. Byl to dobrý běh v ideálním chladném počasí.

Ale jen trochu ukazatel na běh v dešti v jižní Kalifornii:

Lidé rádi říkají, že lidé v Kalifornii nevědí, jak řídit v dešti. Je to proto, že když prší, vždy existuje tak četné nehody.

Ale myslím, že je to proto, že všechny zbytky ropy z automobilů na ulicích se vyvíjejí s nedostatkem deště. Poté, když to konečně namočí, je to velmi úhledné. Kombinace velmi úhledných silnic a lidí, kteří nejezdí v dešti, obvykle = nehody.

Co to musí udělat s během?

Dvě věci =

1.) Chodníky a běžecké cesty mohou být podobně úhledné, takže si prohlédněte svůj krok, zvažte zpomalení běhu a buďte opatrní.

2.) Lidé spěchají, aby porozuměli, že dochází k nehodám a mohou běžet pozdě v deštivých dnech – nemyslí na vás. Buďte opatrní a ujistěte se, že vás při přechodu ulice uvidí. Předpokládejme, že jejich mysl je na jiných věcech a nevěnují pozornost chodcům.

Pre-Run jsem Leeds United Dres měl nějaké maliny, zatímco jsem dokončil projekt, který měl dnes první věc.

Včera přišla moje matka a my jsme šli nakupovat běžecké boty. Získala nové vložky od Road Runner Sports a chtěla vyzkoušet nový pár běžeckých bot.

Má ráda hodně podpory a polštáře, takže jsem doporučil, aby vyzkoušela Hokase. Minulý rok jsem v nich běžel a jsou úžasně lehké, že mají tolik polštáře. Souhlasila a dostala pár Hoka Bondis. Dám vám vědět, co si myslí, ale mám pocit, že je opravdu bude milovat!

Random PSA: Road Runner Sports je úžasné místo, kde si můžete prohlédnout, pokud nevíte, jaký typ běžecké boty potřebujete. Mohou vás položit na běžící pás a vyhodnotit vaši úder a oblouk pro nejlépe.

Viděl jsem znamení, že umístění Laguna Hills má tento týden také dívčí noc. Pokud jste místní a máte rádi běh a dívky a šampaňské, možná budete chtít jít.

PSA skončila. <- Neponzorované, jen moje náhodné myšlenky. Také jsme narazili na Marshall's, kde jsem se ji pokusil přimět, aby mě to koupila, ale řekla, že požádá Google o peníze. Večeře byla velmi fantastická šíření dvou buck Chuck a tohoto dýňového sklizňového salátu od Trader Joes. To je důvod, proč vás rád klást otázky na Instagramu, Twitteru a Eintracht Frankfurt Dres Facebooku…

Následovníci RER reagují svými myšlenkami a hned vím, jestli bych měl něco vyzkoušet nebo ne (nebo pokud chcete, abych něco vyzkoušel a dal vám vědět, co si myslím). Děkuji!!

Na tomto novém jiskřivém alkoholu byla smíšená zpětná vazba. Někteří lidé se to líbí, ale mnozí si vybírají chuť granátového jablka. Jiní říkali, že jiná značka je lepší. dobré vědět!!

A konečně jsem tento víkend pořídil několik fotek na nadcházející příspěvek s Hylete a poukázal na to, že tato kapsa je pro skrytí bonbónů. Můj fotograf tomu nevěřil … ach dobře, mnohem více pro mě.

Více melounu pro mě také! I když tento meloun měl spoustu semen, musel jsem si vybírat. O co jde?

Dobře, teď usrkávám mango jiskru a sekání na můj seznam!

Toto je rušné období roku s závody a společnostmi, které se chtějí na vás oslovit. Mezi závodní sezónou a svátky existuje tolik věcí, které je třeba pokrýt! Cítíte se také ohromeni?

Otázka: Máte rádi běh v dešti?

Vyzkoušeli jste ty šumivé vodní nápoje?

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweetKolík

Podíl

Pošta

Podíl

Neustále si vybíráte:

Co mám na sobě nejlépe běžet nejlépe a červenec na počet najetých kilometrů

Co mám na sobě nejlépe běžet nejlépe a červenec na počet najetých kilometrů

Moje současná oblíbená zařízení pro běh a kolik mil jsem běžel v červenci. Měsíční počet najetých kilometrů a co bude dál s mým během

Moje oblíbené běžecké boty a já bych znovu udělal Dopey Challenge

Moje oblíbené běžecké boty a já bych znovu udělal Dopey Challenge

Moje oblíbená běžecká bota teď nejlépe. Udělal bych znovu Dopey Challenge? Jak pomáhala akreditace trenéra RRCA

Jak se dostat z běžící říje – vložky bot a další: Aug Q&A Část 3

Jak se dostat z běžící říje – vložky bot a další: Aug Q&A Část 3

Co když jste příliš vyčerpaní na to, abyste mohli běžet? Jak se dostanete z běžící říje? Lexus krajka Up Irvine Half Marathon. Běžecká bota i

Potěšený nový rok z run eat opakuje!

Potěšený nový rok z run eat opakuje!

Potěšený nový rok !! Jsem zpět z volna LIL a chci vám poslat nejlepší přání pro rok 2022. Chyběl mi a blogování a f

Běžecký pás sprchový žraločí nádrž a jsou datum obědů … data?

Běžecký pás sprchový žraločí nádrž a jsou datum obědů … data?

Ahoj! Jak to jde? Jen se přihlásím s mým oblíbeným během a jídlem z tohoto víkendu! Co děláš? První

Aktualizace běhu a stravování víkendu

Aktualizace běhu a stravování víkendu

Ahoj! Jak to jde? Mám rychlou rekapitulaci tohoto víkendového běhu, jídla a … opakování. Jo, a konečně Listene

⚡ Shareaholic

.

Skinny Rum Punch Recept

Ahoj a potěšen národní den rumového punče! Kdo nemá rád skvělý koktejl? (Pokud se vám nelíbí smíšený nápoj, zavolejte mi, protože si dnes večer vyžaduji určený šofér.)

Než mluvíme o pití, pojďme mluvit o běhu a také o tom, že?
Moje nejnovější videa

Než jsme byli cizí recenze
Předtím, než jsme byli cizími od Review Book Review Renee Carlino.
Rychlé myšlenky a návrhy na zvukové knihy. Příběh, vypravěč, hodnocení a mnohem Club Tijuana Dres více o sérii A Great Listen.

Více videí

0 sekund 9 minut, 42 sekund

Další
Recenze americké knihy
12:07

Žít
00:00
08:21
09:42

Měli bychom.

Dnes ráno jsem měl první návštěvu zubaře, takže jsem musel rychle provést běh. Doslova. Nakonec jsem běžel 6 mil rychlostí 8: 25/míle.

Zubní lékař chvíli trvalo, než jsem dostal dům, měl jsem hlad. stejně jako mnohem více než typické dokonce!

Udělal jsem obrovský salát a pak jsem dokončil meloun. Je to nějaký vysoce kvalitní styl potravin i fotografie, jste vítáni.

A aby udrželi nádherné fotky s jídlem a návrhy – guma S’mores z Targetu je vynikající a byla na vůli. Zbýval jen jeden paket, nebo bych si koupil 112. Jsou to tak dobré!

Nyní oslavíme národ Rum Punch Day s hubeným koktejlem!

Nechápu, jestli to o mně poznáte, ale um … potěším alkoholický nápoj každou teď i tehdy.

Kdo by to pochopil?! (V podstatě kdokoli, kdo se mnou vyhovuje na FB nebo Instagram, to je kdo.)

Všechno o tom, jak si užít smíšený nápoj, FC Utrecht Dres stejně jako tehdy – důraz na nyní. Uznávám však, že „nepijte své kalorie“, je směrnice č. 3 diety.

Nefér! Všechny ty nejlepší věci jsou k dispozici v poháru! Mléko, margarity, prsa, zmrzlina … Získejte Íránská fotbalová reprezentace Dres mi šálek každého!

Ale pokud dodržujeme celé pokyny „všechno s moderováním“ – můžete někdy potěšit špičatý nápoj. Moje srdce si přeje nižší volbu kalorií na oslavu národního denního úderu! Takže jsem dnes šlehal s rumem, trochu šťávy a bez dalšího cukru. Na zdraví!

Skinny Rum Punch Recept

Složení:

2 oz. kokosový rum

1 až 2 oz. ananasový džus

Stisknutí 1/4 oranžové

Splash Lime Seltzer

Nalijte do sklenice. Na parket. Podávejte na ledu. Na zdraví!

Otázka: Co chcete ve svém šálku – koktejl, zmrzlina, smoothie nebo kombucha?

Pošlete mi sešit

125Save

Sdílení se stará!

125
Kolík

Podíl

tweet

Podíl

Pošta

Podíl

Neustále si vybíráte:

PB & J Smoothie Recept

PB & J Smoothie Recept

Zdravý recept PB & J Smoothie. Protein zabalené arašídové máslová želé koktejl s jogurtem a zdravé tuky, které vás udržují plné

Jednoduchý recept na chvění

Jednoduchý recept na chvění

Kalifornie Date Shake Recept Zdravá aktualizace! Jednoduchá i lehká verze tradičního kalifornského rande poblíž Palm Spri

3 komponenta mocha smoothie

3 komponenta mocha smoothie

Jednoduchý recept mocha smoothie s pravým kalifornským mlékem, kostkami na kávu a jogurt! Vyzkoušejte tento recept na zdravý chvění pro bre

Pláže a recept na krémové smoothie misky

Pláže a recept na krémové smoothie misky

Světlý koktejl v misce recepturu protein plné jogurtu, broskví, mléka a špenátu. Ekologická miska smoothieJednoduchý recept na pečené brambory

Jednoduchý recept na pečené brambory

Brambory s jednoduchým snídaní pečené brambory jsou chutná, živina hustá zelenina a skvělá volba pro podporu vašeho wo

Můžete jíst koblihy a být zdravý?

Můžete jíst koblihy a být zdravý?

Včera jsem se náhodně zastavil v obchodě s koblihou, když jsem běžel pochůzky. Přál jsem si získat koblihy po mém dlouhodobém běhu

⚡ Shareaholic

.

Pes objetí jako terapie

Ahoj! Jak to jde? Mám další úžasnou soutěž z UHC níže. Vstupte a vyhrajte dárkovou kartu 100 $! Vítězem z poslední soutěže je Paige C. Už jsem jí e -mailem.

Nejprve si promluvme o běhu a jídlu a všechny ty zábavné věci …
Moje nejnovější videa

Moje okouzlující manželka na Pysch Ward: Memoir – Recenze knih
Moje okouzlující manželka na Pysch Ward: Memoir
Mark Lukach

Recenze zvukové knihy nejprodávanějšího Memoir vydané 2017.

Je to dobrý poslech?
Sdílím rychlou recenzi knihy dostupné na Audible.

Z Amazonu:

Srdcervící se, ale nadějná vzpomínka na mladé manželství, které je předefinováno problémem duševního zdraví a potvrzuje sílu lásky.

Život Marka a Giulia společně začal jako pohádková romantika. Zamilovali se na osmnáct, oženili se ve dvaceti čtyřech a brzy poté začali svůj vysněný život v San Franciscu. Ale když Giulia bylo dvacet sedm, utrpěla děsivou a nečekanou psychotickou přestávku, která ji téměř měsíc přistála na psychickém oddělení. Jednoho dne byla živá a dobře upravená; Další byla klamná a sebevražedná, přesvědčena, že její blízcí nebyli v bezpečí.

Otázka:
Jakou knihu nebo podcast teď posloucháte ??

Co musím poslouchat další?!

Odkazy na knihu a další recenze jsou na runreatrepeat.com

Více videí

0 sekund 5 minut, 31 sekund

Další
Rekapituje podcast od 6. srpna
07:26

Žít
00:00
08:21
05:31

Včera to bylo nejlepší počasí – trochu zatažené a chladné a suché. Stejně jako se mi to líbí (pro běh, pro život se mi líbí horké).

V obchodě jsem skóroval dokonale zralé manga a včera večer jsem měl mangovou a stravovací párty. Strana jednoho – takže jsem se nemusel sdílet.

A večer jsem měl schůzku s terapií, která šla pozdě. Cestou domů jsem jel přes Del Taco na neuvěřitelně rychlou večeři. Přidal jsem několik vegetariánů na boku, protože jsem zvyklý jíst hodně Lala.

A dnes jsem zamířil do domu svých rodičů, abych trénoval s mámou. Pracujeme na aktualizaci domácí tělocvičny (více o tom brzy!), Takže je to nejlepší trénink/návštěva kombo.

Viděl jsem spoustu znaků/košil, které říkají, že „běh je dostupnější než terapie“, ale myslím, že objetí psů pro psy jsou stejně dobré a potenciálně skvělou náhradou terapie. Prostě jsem se valil a stal se neuvěřitelně špinavý a neslušný a dělá mi to radost.

Myslím, že terapie psů pro psy musí být pokryta pojištěním! Zmíním se o tom, že můj kontakt UHC …

UnitedHealthCare Giveaway

Opravdu miluji práci s UHC. Jsem o tom, že jsem váš vlastní obhájce se svým lékařem. Ale kromě toho musíte znát své pojistné výhody opravdu dobře, abyste se ujistili, že máte ideální plán pro své potřeby a víte, jaké výhody/výhody můžete použít.

Jako běžec musíte znát své normální.

Ujistěte se, že jste si získali roční kontrolu, abyste věděli, jaký je váš krevní tlak, hmotnost, teplota. a krevní test je zásadní pro kontrolu jakýchkoli nedostatků. Vaše normální je zásadní, protože pokud s vámi někdy něco není v pořádku – budete to moci měřit proti tomu, jaké byly vaše normální informace.

A osoba s potřebami zdravotní péče musíte vědět, co je HSA … Je to osobní bankovní účet, který vám pomůže ušetřit a platit za kryté zdravotnické služby a kvalifikované lékařské výdaje. (Jo, to pokrývá terapii, ale možná ne nečisté účty za čištění od válcování se psy jako terapie.)

Chcete hsA? Musíte se zaregistrovat na vysoce odpočitatelný zdravotní plán, který splňuje odpočitatelnou částku stanovenou IRS.

HSA 101:

Uvedení peněz do HSA snižuje váš zdanitelný příjem.

Musíte se rozhodnout, kde/jak utratit peníze za své výdaje na zdravotní péči.

Pokud netvoříte vše, co vyčlenite v HSA, můžete jej investovat.

Vezměte si jeden z kvízů UHC uvedených v Rafflecopter níže a použijte kód: Runeatrepeat, když vyplníte formulář.

To vám vstupuje do soutěže o dárkovou kartu 100 $ pro čtenáře RER. Navíc existují dárky UHC, na které máte nárok také!

*POZNÁMKA: Nezapomeňte do pole se slevovým kódem vložit rubeatrepeat, takže máte nárok na tento exkluzivní prozradí RER!

Vezměte si jeden z kvízů, které mají být zadány a vyhrajte dárkovou kartu Amazon 100 $. Pak obejměte psa. (Objetí pet psů vás nevstoupí, abyste vyhráli, ale v této situaci stejně trochu vítězstvím v životě.)

*Použijte rubereatrepeat slevového kódu v krabici nad tlačítkem Odeslat*

Zřeknutí se odpovědnosti: Post ve sponzorství s UHC. Všechny názory jsou moje vlastní.

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

KolíkPodíl

Pošta

Podíl

Neustále se rozhodněte:

Běžící kostýmní soutěž

Běžící kostýmní soutěž

Běžící kostýmní soutěž. Vyhrajte soutěž o individuální nebo partner nebo skupinové kostýmy. Nejlepší soutěž o kostýmy na Instagru

Proč jsem poprvé šel na terapii a co se stalo vzhledem k tomu, že podcast 109

Proč jsem poprvé šel na terapii a co se stalo vzhledem k tomu, že podcast 109

Proč jsem šel na terapii a můj příběh o tom, jak jsem našel terapeuta a své myšlenky na to. poprvé maratonský běžec na svém p

Musíte cvičit, když jsou nemocné a další otázky a odpovědi z příběhů Instagramu

Musíte cvičit, když jsou nemocné a další otázky a odpovědi z příběhů Instagramu

Musíte běžet, když je nemocný? Blogujete jako svou práci na plný úvazek? Spustili jste Bostonský maratón? Houston Marathon? Taperi

Bolest nohou pro běžce – nápady a zdroje pro školení

Bolest nohou pro běžce – nápady Polská fotbalová reprezentace Dres Schalke 04 Dres ACF Fiorentina Dres a zdroje pro školení

Nejlepší weby a informace na vrcholu bolesti nohou pro běžce. Běžící bolest nohou může být tendonitida nebo zlomenina úzkosti. Ch

Giveaway – krajky Up Palos Verdes Half Marathon / 10K / 5K

Giveaway – krajky Up Palos Verdes Half Marathon / 10K / 5K

Oznámení dárků a vítěze! V listopadu vyhrajte 2 položky na závod Lexus Lace Up! Palos Verdes, CA – 16. listopadu Half Marathon

nosit masku na obličej při běhu venku

nosit masku na obličej při běhu venku

Maska na obličej pro běh nebo chůzi ven během ohniska koronaviru. Pokyny pro nošení masky z CDC. nápady na být

⚡ Shareaholic

.