March 2023 – Page 2 – diskuse o sportovní kondici

Tangentní úterý Ameriky

Mar 22, 2023 by uffu 0 Comments

1. Dnes ráno jsem se probudil z nejživějšího snu! Je to divné, když vstaneš zmatený, pokud to byl skutečný život nebo co?!

Ve svém snu jsem žil v bytě s několika mými kamarády z vysoké instituce Marocká fotbalová reprezentace Dres a začal to nalévat, když jsme šli dovnitř. Takže můj kamarád Jen se vrhl stejně jako padl, pak se moji psi uvízli do brány. Tak náhodný. V tuto chvíli jsem s ní nemluvil v letech – měl bych se oslovit
Moje nejnovější videa

Pak byla pryč – recenze knih
Skvělý poslech – kniha a také série podcastů
Pak byla pryč od Lisa Jewell – nabízeno na Audible, Amazon nebo kdekoli se prodávají.

Je „Pak byla pryč“ skvělým poslechem? Tady je moje recenze!

Pro mnoho dalších recenzí, odkazy a doporučení zkontrolujte ruteatrepeat.com

Více videí

0 sekund 4 minut, 20 West Ham United Dres sekund

Další
Zlatý retrívr si nevezme jeho pilulky!
02:19

Žít
00:00
08:21
04:20

2. Podle mého tréninkového plánu v New York Marathon jsem se očekával, že poběží 3 UNAM Pumas Dres mil rychlostí 8:03. Vytápěl jsem 1 míli stejně jako 7:59, 8:23, odpočinek od doby, kdy jsem umíral, 8:00.

Je obtížné dělat tempo nebo dlouhou rychlostí pracovat tady, protože to není ploché. Mám jednu cestu, kterou tento byt 1/2, stejně jako 800s, ale cokoli, co je náročné navigovat.

3. Měl jsem na snídani vejce a také alternativní bagel.

Běžel jsem velmi nízko na mandlovém másle, takže jsem si v neděli koupil AB, PB, PB Target. Jo, není to tak skvělé v Trader’s Joe’s. Dovolte mi diskutovat s vizuální pomocí… (Zdroj: Tragické dovednosti úpravy obrázků Monica)

4. Pravda TV Talk – nerozumím tomu, proč je Jacqueline tak zmatená, že už není Teresiným kamarádem. Mluvit s ní je tak frustrující. Stejně jako když se kopala na Skinnygirl – která překročila hranici. (zdroj)

Řekl jsem si, že se v této sezoně nebudu dívat na skutečné ženy v NY a poslední epizodu. Chápu, že chtějí drama pro televizi, ale ráda sleduji, jak všichni chodí spolu, stejně jako online báječné, elegantní životy. Nemusí o mě bojovat, abych se díval!

5. Včera jsem vzal průzkum prostřednictvím Twitteru a zeptal se: „Zkontrolovali jste blogy v telefonu nebo na počítači?“ Překvapivě to byl asi 60% počítač, 40% telefon.

Ptám se, protože pracuji v několika aktualizacích na RER a také byl zvědavý, jestli mnoho z vás, kteří se zkontrolovali prostřednictvím telefonu, nevidíte můj záhlaví a také karty stránek!

Otázka: Stále mluvíte se svými přáteli z vysoké instituce?

Zkontrolovali jste blogy v počítači nebo telefonicky?

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl

Uncategorized

2 Tajemství pro jednoduché a snadné ztráty tuku

Mar 17, 2023 by uffu 0 Comments

to Tom Venuto ztratil? Mluví teď o „bez námatě“ tuku? Není Tom Venuto kulturista, který po celá léta kázal o tvrdé práci, vytrvalosti a sebekázně, zatímco mluví proti trikům, výstřelům a „rychlým a snadným“ opravám? Co se děje? Překročil Venuto na temnou stranu? Ne, nebojte se, nezačal jsem prohlašovat, že vás můžu roztavit bez práce. Dnes pro vás však mám dva zcela bezplatné návrhy a slibuji, že je pravda, že to způsobí, že se vaše ztráta tuku zdá mnohem bez námahy. Může to být jen jednoduché a snadné na psychologické úrovni, ale hej, není to celý nápad? 1. Udělejte trénink zábavy

Ve věku 42 let se můj přítel John Bartlett proměnil z toho, co popsal jako „fyzický nepořádek 240 liber“ s 41% tělesným tukem, na 175 liber kulturista s kopcemi svalu a šesti baleními (shreddedmuscle.com).

Mnoho nečekaných částí je, že v tělocvičně nikdy neudělal „kardio“. John žije v červených, Rocky Hills v Arizoně. Kromě jeho vzpírání, John Mountain jezdil, v některých případech na hodinu nebo dva denně. Spaloval hodně kalorií? To se vsaď. „Tvrdě pracoval?“ Očekávám, že to záleží na vaší definici „práce“.

Zábava a „zábavné koníčky“ se někdy mohou stát vašimi nejvýznamnějšími kalorickými hořáky. Pokud se domníváte, že ztráta tuku může nastat pouze určitým režimem nebo typem cvičení, Olympique Marseille Dres jako jsou kardio stroje v tělocvičně (i když se vám nelíbí), pak jste ještě nepochopili význam rovnice energetické bilance a vy a vy ‘E Omezení vašich možností, které mohou snadno vést k nudě a předčasnému ukončení studia. Vaše tělo se nestará o to, jak spálíte kalorie, prostě je musíte spálit.

Program může být vysoce efektivní a efektivní, ale pokud nevyhovuje vaší dispozici nebo pokud je příliš extrémní (nebo nudné) přijmout jako součást vašeho životního stylu, nakonec vám to selže. Tvrdá práce je vždy vyžadována pro úspěch, ale pro některé lidi byla hranice mezi prací a hrou rozmazaná, protože se tolik těší na jejich trénink. V některých případech se potěšení dokonce změní v vášeň.

Zde je dobrá otázka: co byste mohli udělat, abyste spálili spoustu kalorií a bavili se v procesu? Vaše volby jsou prakticky neomezené. Bojová umění, tanec v tanečních sálech, týmové sporty, turistika, plážový volejbal? Neexistuje žádné cvičení na spalování magických tuků, takže přestaňte hledat „ten“. Pokud spálí spoustu kalorií, pomůže vám to být štíhlejší. Začněte přemýšlet z krabice.

2. Udělejte dobře chuť s nízkým obsahem kalorií, zdravé jídlo

Pokud si myslíte, že ztráta tuku potřebuje stravu včetně nevýrazného králičího jídla, které chutná jako piliny, nemohli byste se mnohem více mýlit. Jídlo na spalování tuků může chutnat naprosto chutné! Měl bych to vědět lépe než kdokoli jiný, protože po celá léta jsem nejen věřil, že musíte jíst 100% „čistý“, abyste se mohli opírat, ale také jsem věřil, že musíte jíst obyčejné, nevýrazné jídlo do bodu sebeobětování a sebe sama -trest. (Mýlil jsem se.)

Po pravdě řečeno, ve skutečnosti si vybírám poměrně obyčejný a velmi snadný stravovací plán, alespoň ve srovnání s standardy mnoha lidí. Jako kulturista je to jen způsob, jakým jsem si zvykl na jídlo. Ale na rozdíl od pověstí, které říkají, že jsem nějaký druh kyborgu a ne běžný vole z Jersey (jsem pravidelný vole, přísahám!), Mám rád chutné jídlo a potěšením v Barcelona Dres dobrém jídle stejně jako dobré jídlo kdokoliv.

A co víc, uznávám, že mnoho lidí vyžaduje chutné jídlo a nutriční rozmanitost mnohem více než já a že jakákoli strava, která potřebuje ochutnávku potravin jako nečistoty, nebude trvat. Poslouchejte, pokud se kuchyňská figurína, jako jsem já, může naučit vařit a chutná zdravá jídla s nízkým obsahem kalorií, pak to může udělat kdokoli! Po mnoho mého dospělého života jsem si pořád říkal, že nemohu vařit, abych zachránil svůj život, a nebyl jsem nakloněn učit se. Zlom pro mě bylo, když jsem zkoumal své zákazníky a členy vnitřního kruhu a všichni požadovali chutné recepty. Vyžadovali, abych se naučil, jak vařit! Hádej co? BYLO TO LEHKÉ! Nezáleží na tom, jestli jíte nízký carb, vysoký carb nebo kdekoli mezi nimi, můžete si každý den vytvářet chutná jídla, i když jste během celého života nikdy nevařili jídlo. To nejenže vypadá, že vaše strava je bez námahy, ale váš výživový program se stává příjemným a těšíte se na svá nízkokalorická jídla!

V nadcházejících zpravodajů zveřejním mnohem více návrhů na zdravé a chutné vaření. Prozatím jsem prostě chtěl udělat bod, abych otevřel vaši mysl a začal vás přemýšlet jinak o jídle:

Pokud si vyberete dietu, která poskytuje žádnou rozmanitost nebo vás nutí jíst jídlo, které chutná jako piliny, nezáleží na tom, jak efektivní je, že strava je v krátkodobém horizontu spalování tuku, nebude to velmi příznivé pro pomoc při držení se držet s vaším programem na dlouhou trať.

Udělejte si trénink zábavný a aby vaše jídlo chutnalo dobře – budete ohromeni rozdílem, který dělá!

Pokud byste se chtěli naučit, jak spalovat tuk přirozeně – bez drog nebo pilulek na hořáky tuků – navštivte BURn Fat Web.

* Tento krátký článek je výlučný pro IronMagazine.com, reprodukce v jakékoli formě bez předchozího souhlasu je přísně zakázána.

Získejte zcela bezplatnou knihu, naučte se, jak se zbavit tvrdohlavého tuku a turbo-nabití svého metabolismu na návštěvě: www.burnthefat.com

Pro kompletní budování svalů Toma Venuto klikněte zde!

_______________________________________________________________________TOM Venuto je celoživotní přirozený kulturista, osobní trenér, majitel tělocvičny, spisovatel na volné noze a autor Burn the Fat, Feed the Muscle (BFFM): Sekrety spalování tuků nejlepších modelů na světě a vhodnosti. Tom má písemné 140 článků a byl Montpellier HSC Dres uveden v časopise Ironman, přírodní kulturistika, svalnatý vývoj, svalový zil, cvičení pro muže a cvičení mužů. Tom je odborníkem na ztrátu tuku pro global-fitness.com a editor výživy pro FemaleMuscle.com a jeho články jsou pravidelně uváděny na doslova mnoha jiných webových stránkách.

Sports And Fitness

Případ vysílá zprávu, že žalobci cestují, aby podnikli právní kroky proti producentům sportovních produktů

Mar 17, 2023 by uffu 0 Comments

(poznámka editora: Dodržování je sdíleno z problému upozornění na sportovní soudní spory od začátku tohoto roku. Chcete -li se přihlásit k upozornění, viz zde zde .)

Autor: Timothy Liam Epstein a také Vernon W. Thomas z Duggan Bertsch, LLC

12. listopadu 2019 žaloval Tristin Baylis Cycling Sports Grp., Inc. („Cycling Sports“), celosvětovým producentem kol a majitel značky Cannondale Bicycle, v Connecticutu Určete soud v souvislosti s incidentem v říjnu 2018 Biking . Baylis tvrdí, že neštěstí vyplynula z vadné a také nepřiměřeně škodlivé vady, která spustila přední kolo svého kola Cannondale na podzim, zatímco jezdil po stezce. Když se kolo odtrhlo z rámu kola, Baylis převrátil řídítka kola a přistál se s úplně prvním na zemi, což mělo za následek otřesení Baylis a trpěl řadou zlomenin obličeje. Podle Baylise přetrvávající dopady nehody výrazně omezily jeho fyzický výkon a také ho učinily, že nedokáže uspokojit konkrétního odborníka i osobní povinnosti.

Zejména je Baylis kanadským obyvatelem s bydlištěm ve Victoria Britské Kolumbii, kde si koupil a později byl vyhozen z jeho cannondale jízdního kola. Baylis ve skutečnosti nemá žádné spojení s specifikací Connecticutu, přesto tam podal fit – sdělil nárok na pojištění podle státního zákona o odpovědnosti za výrobky – protože cyklistická sport zachovává své obchodní sídlo ve Wiltonu v Connecticutu. Cycling Sports však vzal Umbrage s podáním Baylis fit do Connecticutu místo jeho rodné Britské Kolumbie. V souladu s tím se cyklistické sporty přenesly k odmítnutí fóra pro nereálné místo, typická doktrína legislativy, s níž obžalovaní tvrdí, že situace měla být přivedena do jiného, mnohem vhodnějšího místa konání.

Nastavení cyklistického sportu, že Connecticut byl nesprávným fórem pro soudní spory, které se týkalo jejich Dánská fotbalová reprezentace Dres neshody, které provádějí soud v jiné zemi a více než 3 000 mil od pohledu na událost, která poskytuje zvýšení přizpůsobení, by představovalo inherentní logistické problémy, pokud jde o to připravit se a provádět soud. Obvinění cyklistického sportu zvláště označily problémy týkající se problému provádění objevování a také za účelem soudu, pokud by situace měla postupovat v Connecticutu místo Britské Kolumbie. Obviněný ještě více tvrdil, že neexistuje žádný značný rozdíl v právních systémech Connecticutu ani v Britské Kolumbii, které by potvrdily fit pobytu v Connecticutu místo Britské Kolumbie, které cyklistické sporty vnímaly jako mnohem přirozenější místo pro případ.

Baylis vyvrátil prostředí Cycling Sports tím, že zavolal zájem na dlouhodobě přijímaný pokyny, že žalobci jsou oprávněni zvolit fórum, na kterém údajně dají své vlastní soudní spory. Baylis rovněž vysvětlil, že jakýkoli typ vnímaných nepříjemností spojených se situací v Connecticutu nebyl tak značný, aby zaručil propuštění žaloby. Baylis rovněž tvrdil, že jeho práva by byla podstatně poškozena, pokud by situace byla zamítnuta v Connecticutu, stejně jako on musel jít po svých prohlášeních v Britské Kolumbii. Ve skutečnosti by Baylis mohl být zakázán z toho, že v Britské Kolumbii zcela vyhlásí, protože provincie jeho provincie je kratší než Connecticut a již vypršel do doby, kdy obviněný přinesl jeho hnutí k propuštění.

Nakonec, pokus Cycling Sports o vyhození situace byl nepřetržitý. Ve své analýze hnutí k propuštění hodnotí výjimečný soud Connecticut uvažoval o tom, zda byla Britská Kolumbie vhodným alternativním fórem, osobním i veřejným zájmům udržení fit v Vissel Kobe Dres Connecticutu, jakož i to, zda by cyklistické sporty byly předsudky, pokud by to bylo fit bylo umožněno postupovat ve stavu Inter Milan Dres domu.

Abychom podpořili pojistné nároky na fórum, kteří nejsou repurienti, měli by obžalovaní prokázat, že alternativní fórum je dostatečné pro „celý případ“. Zde soud zabalil, že Britská Kolumbie nebyla pro tento oblek dostatečně alternativním fórem. Soudní dvůr zejména stanovil, že vypršení platnosti omezení Britské Kolumbie, jakož i různé problémy spojené s přivolání základních svědků a oslavy do kanadského soudu, podpořilo jeho tvrzení, že „netriviální obavy [s], Britové Columbia není střídavým fórem nabízeným pro rozhodnutí „celého případu“. “

Pokud jde o osobní i veřejné zájmy zapojené do této záležitosti, soud rozhodl, že takové zájmy váží ve prospěch udržení fit v Connecticutu. Soud zjistil, že situace může být na obou fórech relativně rozhodnuta, že oslavy budou vnull

Uncategorized

Ustanovení o eliminaci programu v smluvních smlouvách na vysoké škole

Mar 16, 2023 by uffu 0 Comments

(Poznámka editora: Následuje výňatek z upozornění Belgická fotbalová reprezentace Dres na sportovní soudní spory. Je to jeden z více než tuctu článků, které se objevují. Předplatné zde.)

Autor: Robert J. Romano, St. Atalanta BC Dres John’s University, Division of Sports Management

Během fotbalové sezóny 2019 vyplatily členské instituce NCAA s fotbalovým programem divize I, více než 294 milionů dolarů v platech hlavních trenérů. Stejné členské instituce také kolektivně zaplatily 318 milionů dolarů za asistentské trenéry svého atletického programu. [1] Kompenzace za všechny hlavní a asistentské trenéry na školách s basketbalovým programem divize I činily přesahující 205 milionů dolarů. [2] Tito stejní trenéři také obdrželi miliony dolarů v motivačních bonusech za širokou škálu úspěchů, včetně: vítězství týmu, vystoupení mistrovství, účasti na hře, automobilové stipendium a kompenzace za letní náborové tábory.

Velké množství těchto fotbalových a basketbalových trenérů divize I je často nejvýznamnějšími postavami na jejich příslušném univerzitním nebo univerzitním kampusu, protože jejich platy v hodnotě několika milionů dolarů často převažují nad platy nejuznávanějších profesorů a dokonce i prezidenta vysoké školy nebo univerzity . Tyto smluvní smlouvy s vysokým dolarem poskytují trenérovi dlouhodobé finanční zabezpečení v atmosféře, kde může být zabezpečení zaměstnání i pro Dánská fotbalová reprezentace Dres jiné vysoce placené zaměstnance univerzity mnohem méně bezpečné.

Ale co sporty generující příjmy? Má gymnastika, wrestlingová nebo lakrosová trenéra divize I stejné finanční zabezpečení jako jejich kolegové z basketbalu a fotbalu? Obvykle je odpověď ne. Trenéři pro nevýrazné sporty vydělávají dobrý plat, ale ne na stejné úrovni jako fotbalové nebo basketbalové protějšky. Například ženský trenér divize I, který je veden ženským gymnastickým trenérem přibližně 195 000 dolarů ročně. Hlavní trenér Wrestling Division I má průměrný plat kolem 266 000,00 $. [3] Tito trenéři jsou placeni výrazně méně při práci ve stejných 80 hodinových pracovních týdnech. A jejich povinnosti mohou zahrnovat nejen koučování, ale také nábor, poradenství, akademické poradenství, fundraising a cokoli jiného, co atletický ředitel nebo prezident vyžaduje jménem atletického oddělení nebo univerzity.

Ale protože trenéři sportovních trenérů, kteří nejsou přístupem, obvykle vydělávají mnohem méně než fotbalové a basketbalové trenéři své univerzity, zůstanou čelit menšímu zabezpečení zaměstnání? University of Minnesota zřejmě nemá pocit, že musí poskytnout takovou bezpečnostní síť. Jako způsob, jak poděkovat svým sportovním trenérům, kteří nejsou přístupem za veškerou odhodlání, odhodlání a tvrdou práci, na poli i mimo něj, atletické oddělení v Minnesotě začalo do každé smlouvy zahrnout klauzuli o „eliminaci programu“ Nereádní sportovní trenér. To znamená, že… (zvažte přihlášení k odběru a podívejte se na celý článek)

Sdílejte toto:
Facebook
Cvrlikání
E-mailem

Sports And Fitness

Řezbářství a běh a stravování melounu

Mar 16, 2023 by uffu 0 Comments

{Zřeknutí se odpovědnosti: Nepokoušejte se a zpracovávejte meloun, když běžíte nebo jedíte.}

Možná jste slyšeli trochu zvěsti, že jsem nejdivočejší zbraň v nejlepším kráječi melounu v divočině.
Moje nejnovější videa

Učení ze špatného běhu
Špatné běhy se dějí – tady je to, jak jsem se pohyboval kolem a poučil se z mého dalšího běhu. Myšlenka, která vám pomůže stát se lepším běžcem tím, že jste neutrálním pozorovatelem tréninku.

Více videí

0 sekund 3 minut, 48 sekund

Další
Covid 19 test protilátek
05:19

Žít
00:00
08:21
03:48

Vinen jako obvinění.

Výstava A: Moje video melounu.

Výstava B: Moje dovednosti melounu Instagramu.

Umělecký gen mě bohužel přeskočil a nejsem talentovaný řezbář melounu. Ale pokud jste, Rada pro meloun má od nynějška do 4. srpna soutěž o řezbářství.

Podívejte se na tento meloun „Vegas“! Milovat.

K dispozici je 5 kategorií a 1., 2., 3. místo – je to zábavný projekt LIL s potenciálem pro ceny! A i když vaše řezbářství nebude uvedeno na MoMA, stále budete jíst meloun. Vyhrajte Winnermelon.

Přejděte sem a vyplňte formulář a odešlete fotografii vašeho melounu.

V jiných zábavných zprávách o potravinách: The Watermelon Board je sponzorem maratonu námořního sboru a bude rozdávat vzorky sladkých věcí na Expo a po závodě !!! Pokud běžíte, nezapomeňte se zastavit u stánku (než to všechno sníst).

Provozuji závod v rámci svého partnerství s představenstvem. A vím, co si myslíte – ano, myslím, že mě jen podvádějí, abych tam šel a rozřízl meloun pro 50 000 lidí. Hej, někdo to musí udělat.

Je to o čase běhu a meloun má Santos Laguna Dres oficiální partnerství! Vždycky jsem věděl, že to byl zápas!

Proč meloun a běh?

Hm. Protože je to úžasné.

Ale je tu také věda.

Většina z nás spojuje banány s tím, že je dobrým „běžeckým jídlem“, protože má vysoký obsah draslíku, ale také meloun. A vodní meloun je také 92% voda, která vás pomáhá rehydratovat. To ukazuje, že 2 šálky melounu vám dávají něco jako 1,5 šálků vody.

Podíval jsem se na to na Barcelona Dres CALORIE KING: STATICKY VADYMELONU A BANÁNY PRO Srovnatelné velikosti servírování.

Pěkný.

Otázka: Jste umělecký?

Nejsem. Nepochybně rer je moje jediná kreativní odbytiště a to něco říká …

Zřeknutí se odpovědnosti: Tento příspěvek vám přináší moje láska k melounu a desce melounu. Všechny názory jsou moje vlastní.

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl

Neustále se rozhodněte:

Nejlepší závody z roku, běh a recepty!

Jak Cruz Azul Dres hodně kilometrů jsem letos běžel. Nejlepší závody a spuštění nápadů na jednom příspěvku! Podívejte se na celkový počet kilometrů a calo

15 Rychlé předběžné nápady na občerstvení

Co jíst, než běžíte a kdy jíst. 15 Rychlý předběžný občerstvení pro nové běžce a trénink na půlmaraton

Q&A -May Part 2 – Přinesou své děti běžet? Jak zůstávám motivován k zdravému stravování …

Ahoj! Jak to jde? Mám nové kolo otázek od vás a vašich virtuálních běžících kamarádů! To bylo nějaké dobré q

Co jím za den – pro běžce

Co jím za den VIDeo od běžce. Jídlo deníku všeho, co jsem jedl jednoho dne, snídaně, oběd, večeře a občerstvení. Plus

Výzva k odvaze a odvážné se velmi běží a běží

Zkontrolujte včas … co dnes děláte? Zúčastněte se s vaším během, dnem odpočinku, síly, procházky pro domácí mazlíčky atd. [Check in @Rune

nejlepší z přírodních produktů Expo ovlivňující oblíbené a zdravé jídlo bingo

Ahoj! Přírodní produkty Expo (aka #ExPowest na sociálních médiích) byl tento víkend v Anaheimu v Kalifornii. Je to obrovská konference

⚡ Shareaholic

Sports And Fitness

Život je šálek třešňových sezóny třešňové

Mar 14, 2023 by uffu 0 Comments

je na nás! Toto je nejlepší období roku?

Jím hodně třešní. 70% z nich nekončí zdokumentováno na blogu. Je to pro to nejlepší, věřte mi.
Moje nejnovější videa

Rekapituje podcast od 6. srpna
A tady je nové video s rychlou rekapitulací 3 podcastů, které jsem včera poslouchal.
Podcasty rekaptovány:

Dramatický klub – duben 2018 epizoda o Monice Lewinsky a červenec 2018 epizody o Conan O’Brien a vévodkyně z York Fergie. Zajímavé věci!

Morning Toast Podcast – Dnešní epizoda o Sanfrecce Hiroshima Dres horkých tématech včetně E! Zprávy, že pořad bude zcela zrušen (The Times byly v poslední době trochu změněny, ale teď je u konce).

Šťavnaté lopatky s Heather McDonald – rozhovor s kapitánem Sandym z pod palubě Středomoří

Více videí

0 sekund 7 minut, 26 sekund

Další
Marathonský tréninkový den 5
04:34

Žít
00:00
08:21
07:26

Dnes ráno jsem udělal dalšího superpoceného šesti milera. Byl jsem sopping, ale rozhodl jsem se dostat nějaké cvičení, protože jsem si příliš užíval dovolenou.

Snídaně – Udělal jsem vaječné škrábnutí s trochou čedaru a avokáda, plus chléb a ovoce na boku.

Toto jídlo bylo ve skutečnosti jednou z nejuspokojivějších snídaní, které jsem měl za velmi dlouhou dobu. Myslím, že kombinace bílkovin (vejců), tuku (avokáda) a sacharidů (chléb a ovoce) způsobila své chuťové pohárky a břicho stejně šťastné?

Po snídani jsme šli navštívit Benova otce a bratra, kteří lovili.

Našli skvělé místo se stínem na konci pláže.

Další velká část jejich rybářského místa – ryby opravdu kousaly! V krátké době, kdy jsme tam byli, chytili dvě ryby.

Benův otec čistil ryby. (Ve skutečnosti to právě teď vaří!)

Ryba. Je to na oběd?

Když jsme nezůstali dlouho, nezůstal jsem se účastnit rybolovu, ale ocenil jsem, že jsem mohl sledovat, jak se můj oběd chytil během několika hodin po jeho jídle.

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl

Pokračujte s nimi:

Běžecký pás sprchový žraločí nádrž a jsou datum obědů … data?

Ahoj! Jak to jde? Jen se přihlásím s mým oblíbeným během a jídlem z tohoto víkendu! Co děláš? První

Jak vyrobit lepší misku tipů na zdravé snídaně obilovin!

Jak vyrobit zdravější misku obilovin. Udělejte si rychlou snídani, která je pro vás dobrá a udržuje vás plnou až do oběda s th

Pizza omeleta recept-2 způsoby

Zdravá snídaně pizza omeleta recept s nízkým obsahem tuku skutečná kalifornská mozzarella. Recept na pizzu vejce na snídani, lun

Život je maraton s podcastem Matt Fitzgerald

Život je maraton s běžícím expertem Mattem Fitzgeraldem. Poučení o životě, vztazích a běhu 8 maratonů napříč

Lov vajec s pozdní velikonoční konfety

Běh blogu Velikonoční vajíčka Hunt. Tipy pro zábavný lov vajec konfet s mým velmi zrzavým zlatým West Ham United Dres retreiverem a zvukemJak zapadnout maratonský trénink do vašeho rušného života s běžícím trenérem podcast 96

Jak zapadnout maratonský trénink do vašeho rušného života s běžícím trenérem podcast 96

Jak zapadnout maratonský trénink do práce na plný úvazek a rodinné život. Jít z AS Monaco Dres maratonu na ultra maraton, stezka ru

⚡ Shareaholic

Sports And Fitness

Hummus quesadilla recept

Mar 10, 2023 by uffu 0 Comments

Ahoj! Ajax Dres Zdá se, že na mě se přitulila jedna z nejdůležitějších svátků roku – National Hummus Day! Naštěstí jsem vždy zásoben spoustou dobrých věcí. A dnes mám lahodný recept Hummus Quesadilla, který se má sdílet.

To je ideální pro den hummus, každý den, bezmasé pondělí, náhodná středu … dostanete obrázek.
Moje nejnovější videa

Recenze americké knihy
Recenze americké knihy

Více videí

0 sekund 12 minut, 7 sekund

Další
Rekapituje podcast od 6. srpna
07:26

Žít
00:00
08:21
12:07

V tomto receptu jsem použil Sabra Chipotle Hummus, protože se mi líbí pikantní, ale můžete použít svůj oblíbený. Další dobré možnosti by byly svrchovaně kořeněné nebo jalapeno.

Hummus quesadillas recept

Složení:

10 oz hummus

1 může černé fazole, vyčerpané a opláchnuté

8 oz skartovaného Kanadská fotbalová reprezentace Dres sýra (použil jsem ostrý čedar)

kukuřičné tortilly (milion přichází v balení, takže budete mít spoustu)

máslo nebo nepřilnavý sprej

Pokyny: Smíchejte hummus a fazole. Rozložte část směsi fazole/hummus na tortilla. Přidejte sýr. Top s další tortilla. Vařte na horké namazané pánvi, dokud se sýr neroztaví a tortilla nedostane tak dokonalou svěží.

Tip pro tip: Při prvním nastavení na pánvi umístěte talíř nebo něco vhodného velikosti. To pomáhá zhnědnout první stranu a udržovat ji pohromadě.

Podávejte s guacamole a více hummus pro namáčení. Užívat si!

To také dělá skvělý předkrm nebo party občerstvení!

Otázka: Jaká je vaše oblíbená chuť hummus?

Zřeknutí se odpovědnosti: Tento příspěvek je ve spolupráci se SABRA. Všechny názory jsou moje vlastní.

Pošlete mi sešit

9Save

Sdílení se stará!

9
Kolík

Podíl

Pošta

Podíl

Pokračujte s nimi:

Recept Easy Green Chile Queso

Rychlý a snadný recept queso. AC Milan Dres Skvělý potluck nebo skupinový předkrm. Jak vyrobit Green Chile Queso Dip. mexické jídlo

Air Frity Mojo Brambory Recept

Recept Air Fryer Mojos. Snadný recept na brambory mojo ve vzduchovém fritéze. skvělé palivo pro běžce a pomoci vám zasáhnout

Recept BLT mini tostadas

Snadný recept BLT Mini Tostada. Zdravý mexický oběd nebo recept na večeři – blt tostadas s kukuřičnými tortilly a

Snadný mexický recept na pizzu s kalifornským sýrem

Snadný a zdravý recept na mexickou pizzu. Vyzkoušejte tento rychlý oběd nebo večeři Mexická pizza s fazolemi, kalifornským sýrem, Bell P

Světle zakysaná smetana enchiladas- snadný recept na týdenní noc

Snadný recept Enchiladas, který je naplněn zdravými ingrediencemi! Tato lehká mexická klasika je skvělá večeře a dělá

6 Zdravé nápady na občerstvení zabalené na bílkoviny

Zdravé a snadné zaokrouhlování 6 různých způsobů, jak si můžete dát vlastní proteinové občerstvení! Udělejte tuto část svého jídla prep rou

⚡ Shareaholic

Sports And Fitness

Klub 33 v Disneylandu

Mar 9, 2023 by uffu 0 Comments

Předpokládal jste, kam jsem šel včera?! Pokud jste komentovali Club 33 v Disneylandu – měli jste pravdu !! Byl jsem tak nadšený!

Nejprve se vraťme stejně jako denní události – strávil jsem den v Disney’s California Experience s mým fam.
Moje nejnovější videa

Jak provést trénink dolního těla pro běžce a
Rychlý návod dolního těla pro trénink běžců a pohyby. To zahrnuje:
Sumo squat
Reverzní výpad – správně
Reverzní výpad – vlevo
Boční výpad – nejlepší
Boční výpad – vlevo

Získejte kalendář tréninku tohoto měsíce pro běžce nyní na runEatrepeat.com

Více videí

0 sekund Valencia Dres 3 minut, 9 sekund

Další
Návrhy na obličejové masky pro běh a také pro chůzi venku
07:15

Žít
00:00
08:21
03:09

Občerstvení si užilo …

Nová vozidla byla zabalena, takže jsme se dostali do linky s jediným jezdcem pro závody Radiator Springs na kratší čekání. Naštěstí moje matka i já jsem se stále dostal do přesně stejného auta.

Byla to zábavná jízda, trochu krátká, ale líbilo se mi to.

Kalifornie zkušenosti slaví všechny věci ze zlatého státu. Nechápu, jestli jste si vědomi, ale jsem velkým fanouškem CA, takže to kopám.

Tato oblast je modelována Palmeiras Dres po Fisherman’s Wharf v San Franciscu. Šli jsme s obchodem Ghirardelli a také vám poskytují zcela zdarma kus čokolády. Bůh tomu žehnej.

Protože je na nás čínský Nový rok, v jedné z restaurací je speciální menu. Měli zázvorový čaj, který mě upoutal. Věřil jsem, že to bude jako čaj Boba, což je trochu sorta, prostě ne tak neuvěřitelné (ale místa Boba kolem tu skála).

Musela se také vyskytnout notoricky známá uzená turecká noha …

Jezte, jako byste to naznačovali. (Věřím, že muž za mnou posuzuje své volby jídla.)

Rovněž jsme šli na obrovskou věc ruského kola a také zmrazení. Takže jsem se musel mazlit s tímto úplným úplným cizincem, abych se udržel v teple. Hej, musíš udělat, co musíte udělat.

Já: „Máte zprávu pro mé návštěvníky, protože dnes o vás budu zveřejňovat?“

Ben: „Ne“

Takže jdeš.

Dobře, teď pro primární událost …

Klub 33 návštěva

Club 33 je jedinou členovou restaurací uvnitř Disneylandu. Je extrémně zvláštní a také nákladné, když jsem byl členem. Věřím, že umožňují pouze konkrétní počet členů každý rok a zaplatí vstup. Pak si můžete provést rezervace do restaurace.

Říká se, že získá pozvání k připojení k členství v klubu 33, měli byste na zadek dostat tetování Mickey Mouse. Poté jako důkaz na Měsíc videokamery na Sprinkle Mountain. Pokud je tato „aplikace“ přijata, dostanete svazek se sýrem Cheddar, který necháte na soše Mickey Mouse na primární ulici s 30 000 dolarů na pokrytí vstupního poplatku za první rok. Pokud jste to zvládli tak daleko – prosím, pošlete mi také 30k, protože jsem to všechno vyrobil. Dík.

Nachází se v Disneylandu, nenápadně nad Blue Bayou na New Orleans Square je možná jednou z nejlepších pětihvězdičkových restaurací Orange County. S omezeným členstvím pouze 487 není klub 33 veřejnosti k dispozici. Členové se však mohou pro své kamarády i spolupracovníky pořádat, aby prožili klub.

V listopadu Ben získal zvláštní uznání v práci za to, že je úžasný. Majitel jeho podnikání je členem klubu 33 a pozval ho a 3 hosty na večeři v klubu. Požadujete o tom porozumět 2 věci:

1. Klub je velmi nákladný i exkluzivní, takže se jedná o opravdu obrovský obchod.

2. Můj bit sourozenecká Matt je konzumován Disneyem, takže se jedná o ještě větší nabídku než kdokoli jiný na světě.

Ben tedy určitě pozval Matta, moji matku i tuto ženu na večeři.

Když se tam dostanete, zazněte zvonek a také uveďte, že je rezervace pod. Tyto dveře jsou nejlepší vedle Blue Bayou.

Tento muž nás odpověděl a uvedl nás dovnitř. Poskytl nám rychlou cestu malé haly a historii fotografií na stěnách.

Pak si vezmete malinký výtah stejně jako druhé patro s jídelnou.

Club 33 má tunu historie Disney. Tato koncová tabulka byla ve filmu Mary Poppins (o kterém nevěřím, že jsem viděl celou metodu?).

Byla tam také rozkošná oslava Bachelorette! Jsem si jist, že jsem si vzal Cindy právě tady pro její bakalářku, která by mě odmítla, ale funguje to pro ně. (Sidenote: Její oslava přichází v březnu!)

Club 33 Restaurant Menu a jídlo

Club 33 je přemýšlet o 5hvězdičkové restauraci, stejně jako to opravdu ukazuje. Služba, menu a jídelní prostor jsou nádherné.

Začal jsem sklenicí Ryzlingu. Vy lidé chápete, že nejsem moc fantastický, ale bylo to zábavné předstírat v noc.

Klub 33 Menu

Nabídka je zřetelná a také to, co znělo úžasně. (Plus naše rezervace byla pro 20:00 a já jsem hladověl.)

Toto je také nabídka 5 programů Prix Fixe. Poznámka: Večeře byla zahrnuta do pozvání, takže jsme za nic neplatili nápoje. Nebo bych od té doby zemřel znovu, já jsemne fantazie.

Club 33 Večeře

Malý salát s hlávkovým salátem

Dědicová čočka polévka

Calamari

King Crab plněný humrem Maine

Dokonce i toalety byly fantastické … velmi trochu starý styl, ale líbí se mi, že to udržují originální.

Sedící prostor před toaletem.

A protože se jedná o blog s plným servisem, stejně jako chápu, že byste chtěli vědět …

Club 33 Dezert (aka ve chvíli, kdy jsem čekal)

Bohužel můj dezert nebyl vrcholem večera. Koupil jsem si čokoládový lanýž a také byl podáván také chladný, takže to bylo těžší, než jsem čekal, a také ne extrémně hladké.

Ale Benův mandlový dort byl ah-mazing! Chci to znovu.

Matt koupil brownie a také přišel s čokoládou 33 klubu. To byl s největší pravděpodobností ten nejlepší dezert na objednávku!

Celkově věřím, že to úplně žilo stejně jako humbuk. Líbilo se mi to – všechno.

Než jsme šli, podíval jsem se na informace o historii klubu 33 a byl jsem tak nadšený, že jsem šel! V některých případech, kdy jsem nadšený nadšený, věci nejsou online stejně jako očekávání.

Tajemství klubu 33 určitě přispívá k potěšení, že opravdu jde. Z toho však je toho tolik zkušeností z objevování dveří ke všem detailům návrhů – snažil jsem se potěšit každou sekundu.

Otázka: Jaká je nejhezčí restaurace, jakou jste kdy byli?
Club 33 to bude s největší pravděpodobností po zbytek mého života. Zpátky do Taco Bell teď …

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl

Neustále si vybíráte:

Dnes jsem běžel – vtipné běžící odznaky

Dnes jsem běžel odznak. Legrační běžící memy pro sociální média. samolepky a odznaky pro běžce, které mohou využívat v aplikacích a

Měli byste porozumět návrhům, než půjdete do Disneylandu

Měli Marocká fotbalová reprezentace Dres by porozumět návrhům, než půjdete do Disneylandu 2021. Pokyny pro opětovné otevření Disney a informace, které mají ten nejlepší den s

Top 11 částí Hamilton Musical

Top 11 nejlepších citací z Hamiltonu a moje preferované části vidění Hamiltona muzikálu osobně v Los Angeles Pantages

Běh na Marco Island Florida 2021

Kde běžet na Marco Island Florida. Spuštění návrhů na cestování i letní plážové výlety. Florida Run Blog a

Návrhy na cestování a příběhy z dovolené v San Franciscu

Návrhy na cestování ze San Francisca. Cestovní přiznání z mého letního útěku a také upřednostňovaných míst v San Francisco Kalifornie

Jednoduchý recept na chvění

Kalifornie Date Shake Recept Zdravá aktualizace! Jednoduchá i lehká verze tradičního kalifornského rande poblíž Palm Spri

⚡ Shareaholic

Sports And Fitness

Box před prací

Mar 7, 2023 by uffu 0 Comments

dnes ráno jsem narazil na LA box na třídu kickboxu. Byl jsem nadšený, že jsem Leicester City Dres konečně dal rukavice! Zatím, co jsem s nimi udělal, je nasadit je a skočit kolem …

Potkal jsem několik opakování z LA Boxing v FitBlogginu a oni mě nechali pracovat na bezplatném, pokud o tom blogujeme. Skóre! Teprve nedávno jsem se zamiloval do KB a opravdu jsem chtěl vyzkoušet tělocvičnu se skutečnými taškami.
Moje nejnovější videa

Marathonský tréninkový den 1

Více videí

0 sekund 3 minut, 12 sekund

Další
Cestovní Jane Recenze
08:01

Žít
00:00
08:21
03:12

A prsten! Jsem přesvědčen, že budu skvělý boxer, i Senegalská fotbalová reprezentace Dres když jsem nikdy předtím nic podobného neudělal. Domnívám se, že Bůh mě nedělal pro nic za nic.

Navíc jsem náhodou narazil na Chucka Liddell ve Vegas … Myslím, že je to znamení. Jo, je to znamení, že se musím vrátit do Vegas. Nebo možná je to znamení, že musím boxovat…. Hmmmm.

Třída byla zábavná, ale ne příliš náročná. Zahřívání pobíhalo kolem prstenu – což mě ani nedostalo z dechu.

Děrování tašky bylo zábavné a pokud se do ní dostanete, mohla by být úžasná práce, pokud se tlačíte.

Možná to pro mě nebylo těžké, protože jsem místo toho, abych ji děroval, objímal tašku? Nejlepší část celého rána byla konečně setkání s Sanou osobně?

Po třídě jsem spěchal domů, abych snědl snídani a připravil se na můj den. Udělal jsem vaflový sendvič s 2 toustovacími vaflemi a vaječnými šlehači ve středu plus sirup. Mňam.

Ale to mě dlouho nedrželo plné, takže jsem měl jen jogurt a pomeranč.

Moje stará práce z CA potřebuje nějakou dočasnou práci, takže budu na chvíli trochu pracovníky. Muset jít!

Vítězové Manchester City Dres dárkové karty metra:

1. Kelly, která řekla: „Oblíbená poleva: Banánové papriky!“

2. Karyn pro tweeting mě @RuneatrePeat

3. Kelly (další!), Který řekl: „Oblíbená poleva metra… octa a okurky !! Mňam!!”

Zašlete mi prosím své celé jméno a adresu na běžeci na runEatrepeat@gmail.com

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl

Uncategorized

Jsou vejce novým nejlepším tajemstvím po tréninku?

Mar 7, 2023 by uffu 0 Comments

Matt Weik

Vejce jsou bezpochyby jedním z nejlepších zdrojů bílkovin, které můžete najít. Udělal jsem několik obsahových kusů o tom, jak úžasná vejce nejsou jen pro vaše zdraví, ale také pro nasazení kvalitní libové svalové hmoty. Zdá se, že téměř každý rok vychází nový výzkum, který ukazuje mnohem více výhod. Nyní vědci uvádějí, že existuje větší reakce na budování svalů, když si jednotlivci vyberou vejce po tréninku-ale nejen jakékoli vejce to udělá.

Vědět vejce-akčně, co potřebujete k postavení svalu
Pokud jste sledovali časovou osu výzkumu vajec, věděli byste, že byli kdysi nabízeni jako zdravé, pak démonizovaní, a pak se vrátili zpět k tomu, aby byli považováni za zdravé.

Vejce jsou skvělá! Ne, obsah tuku vás pomalu zabije a zvedne váš cholesterol. Ne, počkej! Mýlili jsme se! Tuk ve vejcích je zdravý – sníst!

Upřímně řečeno, tam a zpět bylo matoucí a LOSC Lille Dres dodnes si mnoho lidí stále není jisté, zda by měli ve své stravě jíst celý vejce nebo jen bílé vaječky. Nyní nový výzkum ukazuje, že pokud si vyberete pouze vaječné bílky a vyhodíte žloutku, můžete se zkrátit na nějakou kvalitní svalovou hmotu.

Vědci nyní potvrzují, že zatímco žloutek i samotný vaječný bílk zahrnují bílkoviny, žloutek konkrétně zahrnuje některé komponenty, které, jak se zdá, odemkne potenciál růstu svalů mnohem větší než pouze vaječné bílky.

Vědci shromáždili malý vzorek jednotlivců a nechali je účastnit se školení o odporu. Po tréninku dostali buď 18 gramů bílkovin z vaječných bílků nebo celých vajec v rámci svého protokolu po regeneraci po tréninku. Vědci pak vyhodnotili hladiny aminokyselin účastníků díky vajecům, která byla izotopicky označena leucinem, aby pomohla vědcům sledovat přesně, odkud aminokyseliny přicházejí (vejce nebo jinak).

Jeden z vědců zmínil: „Používáním těch označených vejců Atletico Mineiro Dres jsme viděli, že pokud jste snědli celé vejce nebo vaječné bílky, ve vaší krvi bylo k dispozici stejné množství aminokyselin v potravě. V každém případě bylo v krvi k dispozici asi 60 až 70 procent aminokyselin pro stavbu nového svalového proteinu. To by naznačovalo, že získání něčího proteinu z celých vajec nebo jen z bílých neznamená žádný rozdíl, protože množství aminokyselin v potravě po jídle nám obvykle naznačuje, jak silný zdroj potravy je pro proces budování svalů. “

Když však vědci vykopali hlouběji a podívali se na syntézu proteinů, provedli neobvyklý objev. Diskutovali o tom: „Viděli jsme při požití celých vajec po cvičení odporu, vedla k větší syntéze svalových proteinů než požití vaječných bílků.“ Zatímco jak celá vejce, tak i ve vaječných bílech mohou přinést podobné výsledky z hlediska aminokyseliny, je to část syntézy proteinu rovnice s tou, která může pomoci vytvořit větší schopnosti růstu svalů.

Protein v americké stravě
Zatímco Američané nemají žádné problémy, které zasáhnou jejich každodenní čísla uhlohydrátů, protein je dalším příběhem. Jistě, můžete použít něco jako proteinový prášek, ale ne každý je důvtipný s doplňky nebo se dokonce chce odvrátit od Whole Foods. Z tohoto důvodu jsou vejce úžasnou volbou. A když zvažujete snídani, je to uhlohydrátová jídla pro mnoho (obilovin, toast, bagely, muffiny), zahrnutí celého vejce může zlepšit celková makra pro jídlo.

Výzkumník ze studie byl citován: „V moderní společnosti je velké napětí na výživě proteinů a výzkum ukazuje, že ve stravě potřebujeme mnohem více bílkovin, než jsme kdysi mysleli, že si udržíme zdraví. Jak světová populace roste, potřebujeme dostupné a udržitelné techniky pro zlepšení používání bílkovin ve stravě. Tato práce ukazuje, že konzumace vaječného proteinu ve své přirozené matrici má mnohem větší přínos než získání izolovaného proteinu ze stejného zdroje. “

Celkově vzato, kulturisté konzumují mnohem vyšší příjem bílkovin než běžná populace. A zatímco četní kulturisté již ve své stravě konzumují dostatek bílkovin, může být úžasný nápad přidat a/nebo nahradit některá jejich jídla celými vejci, aby se zlepšila jejich reakci na budování svalů až o 40 procent (ve srovnání s jídlem (ve srovnání s jídlem (ve srovnání s jídlem (ve srovnání s jídlem (ve srovnání s jídlem (ve srovnání s jídlem (ve srovnání s jídlem Místo toho vaječné bílky).

Navíc je to úžasná zpráva pro mnoho lidí, kteří mnohem více a mnohem více Američanů se rozhodují zvednout své vlastní kuře na svém majetku, nejen pro produkci vajec, ale nakonec pro samotné kuře. Kuře se snadno zvyšuje a spravuje a jsou skvělým zdrojem výroby potravin. Mohou také snížit náklady na podstatné účty za bílkoviny z nakupování potravin (bílkoviny, jako je hovězí maso, v těchto dnech není levné).

Závěrem je to jen další úžasná studie, která ukazuje potenciál pro budování zdraví a svalů z vajec. Nebuďte tedy vejce a začněte konzumovat celé vejce ve vaší stravě.

SourcE:

1.) Stephan Van Vliet, Evan L Shy, Sidney Abou Sawan, Joseph W Beals, Daniel Sevilla FC Dres WD West, Sarah K Skinner, Alexander V Ulanov, Zhong Li, Scott a Paluska, Carl M Parsons, Daniel R Moore, Nicholas A Burd. Spotřeba celých vajec podporuje větší stimulaci syntézy postrexercise svalové proteiny než spotřeba isonitrogenních množství vaječných bílků u mladých mužů. The American Journal of Medical Nutrition, 2017; 106 (6): 1401.

Archive: March 22, 2023