jsem ve čtvrtek řídil stejně jako Santa Barbara na akci „Fall Into Fitness“ s Omron. SB je asi 3 hodiny severně od Orange County, Long Drive, ale zcela stojí za to.
Akce byla v vynikajícím hotelu v Santa Barbara. Byl jsem ohromen pozemkem – nádherný i super Zen. libilo se mi to.
Moje nejnovější videa
Marathonský tréninkový den 4
Marathon Training Diary Day 4 Interspect in in
Více videí
0 sekund 1 minuta, 21 sekund
Další
Marathonský tréninkový den 1
03:12
Žít
00:00
08:21
01:21
Začali jsme s krátkým sezením s Bobem Greene. Cokoli řekl, že to bylo, jako by to bylo jen pro mě. Mluvil přesně o tom, jak většina lidí chce rychlou opravu, a také zabránit věcem, které jsou pro ně obtížné. (Já!) Stejně jako věci, kterým se vyhýbáme, protože jsou obtížné, jsou s největší pravděpodobností věci, které vyžadujeme nejvíce (já mě já!). Smíchl jsem se na svém sedadle, aby nemohl vidět mou vinnou tvář.
Pak jsme narazili na pláž na procházku.
Vytvořil jsem obrazovku aktivity Omron, abych ji sledoval.
Po procházce jsme na oběd provedli rychlou úpravu šatníku.
Byl jsem tak nadšený, že jsem se mohl setkat s Leahem z mamavace! Je to můj sourozenec z jednoho pana a žije severně od LA, takže ji vidím jen na událostech. Řekla mi všechno o čištění deodorantů a také o zvyšování kuřat a dalších hippie. Teď zkoumám deodorantskou věc, takže jste byli varováni.
Zdůraznění oběda:
Pak jsem měl šanci si sednout UNAM Pumas Dres jeden na jednoho s Bobem Greene na pohovor. Zeptal jsem se ho na běh a samozřejmě na to, že jsem jedl! Bohužel jsem byl tak nadšený z běhu/jídelního rozhovoru jsem se ho na Oprah nic nezeptal !!! Přestaňte fungovat v Americe.
Rozhovor Bob Greene
RER: Zmínil jste se o tréninkové maratonské běžci dříve. Jaký je váš přístup?
Greene: Nikdy jsem nestanovil více než čtyři dny běhu. V těchto dnech se přesouvají od běhu na něco jiného, co zvyšuje aerobní schopnost, avšak využívá volné svaly k běhu, takže by zabránily nadměrnému zranění.
RER: Co pro ně navrhujete?
Greene: Eliptical je dobrý, je to trochu blízko běhu, ale snižuje tlak z kolena. Věřte tomu nebo ne, mám rád běžící pás – chodit po špičkové třídě. Ještě lepší, pokud můžete objevit ten, který je 30 stupňů. Nezajímá mě, kdo jste, pokud uděláte těžkou rychlost chůze za 30 stupňů, je to vynikající cvičení.
RER: Kde věříte, že výcvik Stamina přichází do programu distančního tréninku?
Greene: Je to při tréninku na akci? 18-20 měsíců je místo, kde můžete být agresivnější s silovým tréninkem. Vaše dlouhé běhy jsou technicky o něco nižší v kilometru, pokud nejste po celý rok.
Opravdu důležité – pokud máte nějaké typy problémů s koleny? Využití ledu je nezbytné pro maratón. Přesuňte to, je to rituál každou noc nebo každou druhou noc. Snižuje zánět, který musíte mít zachování tohoto typu najetých kilometrů.
Jsem obrovský věřící s okolním kolenem, pokud nemáte žádný typ problémů s koleny – nasměruji špičku a přitom provádíte prodloužení. Hrajte s prodlouženími a kudrlitami nohou.
RER: Jaké jsou vaše myšlenky na ekologicky šetrné extrakt z kávových zrn a dalších nových průlomů?
Greene: Není nic, co budete jíst ani pít, který radikálně upraví váš život.
To je to, co neustále děláte. Je to buď zdravé, nebo ne. To je to, co děláte neustále. Měli jsme dělat řadu cvičení a také jsme měli jíst řadu potravin. Někteří mají další antioxidanty, nicméně žádný z nich nebude modifikovat váš život.
RER: Co jíte denně?
Greene: Extrémně mírný v jídle. Nic tu není. Jím dezert, mám rád skvělý dezert – dělám to s mírou. Nejbližší metodou vysvětlení mého stravování by byla tradiční strava ve středomořském stylu. Velké množství ryb, 2 = 3krát týdně. Fazole věřím, že jsou super jídlo a mám je také třikrát týdně. Celá zrna. Extrémně zřídka mám něco, co není celé zrno.
Věřím, že bílý chléb se neliší od sody. Neexistuje žádná nutriční Newcastle United Dres hodnota. Pokud se vám to líbí tolik, než to máte, stejně jako to telefonicky zavoláte na léčbu. Tam jsou tak velká celá zrna. Polovina mého dietního plánu je na bázi zeleniny nebo ovoce.
RER: Na co si občerstlíš?
Greene: Právě tady v Kalifornii jsme zkaženi, občerstvení na ovoci, občerstvení na vynikající zelenině. Mám rád celozrnné sušenky. Jednou z mých preferovaných věcí, které lidé nevěří jako Nizozemská fotbalová reprezentace Dres svačinu, je polévka. Je to uklidňující. Ani neuznáváme přesně, jak uklidňující je teplo. Dokonce i ořechy s mírou jsou vynikající občerstvení.
———————————
Chytili jste, že „není jedno jídlo, které by modifikovalo váš život“? ANO! Tak pravdivé.
Neustále nám říká: „Konvenční kukuřice vám poskytne rakovinu!“ nebo „Kale může napravit vaše pupínky!“ Stejně jako „ekologický smoothie způsobí, že vaše máma jako vy se víc !!“ – Nicméně není jedenJídlo, které vás napraví nebo zabije. Relaxovat. Vyzkoušejte své nejlepší jíst a také se pohybujte zdravým způsobem.
Vítěz obrazovky aktivity Omron a prozradí krokoměru je:
Omron nabízí návštěvníkům RER prodejní náklady na jejich sledovač činnosti i komunikační zásobníky. <- Využijte tento odkaz (nedostal jsem za něj kompenzován, je to jen odkaz na speciální prodej.) Otázka: Věříte, že si někdy budu moci odpustit, že se ho neptám na Oprah? Pochybuji. Zřeknutí se odpovědnosti: Jsem kompenzován za to, abych tuto publikování společností Bookieboo LLC kompenzoval do kampaně spisovatele blogů s Omron Healthcare. Myšlenky i názory vyjádřené v této publikaci jsou však moje vlastní. Pošlete mi sešit Uložit Sdílení se stará! Podíl tweet Kolík Podíl Pošta Podíl
