Ahoj! Jak ses dnes měl? Dnes musím hodně co dělat, protože dnes večer vyrazuji z města. Někdo vůbec nepomáhá … díky Cat.
Včera jsem měl večeři s dívkami na velmi vlasteneckých deskách. Bůh žehnej Americe.
Moje nejnovější videa
Vysoký úspěch – recenze knihy dobrého poslouchání
Vysoký úspěch od Tiffany Jenkins Book Review. Rychlá recenze nové paměti dvojitého života drogově závislého. Přečtěte si autor.
Snadná kniha poslouchat při běhu, jíst nebo cokoli jiného, co lidé dělají.
Více videí
0 sekund 6 minut, 12 sekund
Další
Marathonský tréninkový den 3. den
00:51
Žít
00:00
08:21
06:12
A dnes ráno jsem běžel 11,5 mil. Beru zítra jako den odpočinku, takže jsem dnes přepnul v pátek.
Když jsem se vrátil, hodil jsem dohromady všechny zbytky v lednici do obrovské směsi. V pánvi: Zbylý hnědý rýžový salát, malý kousek kastrolu Enchilada, brokolice, vejce, kokosových aminosů (místo sójové omáčky).
A strávil jsem nějaký čas špinavým.
Vážně. Ten název mopslíka?
Udělal jsem několik protahování a válcování, zatímco popíjel pohánění a přemýšlel o své červnové výzvě – cvičení s přítelem. Vyzkoušejte jejich oblíbené cvičení nebo je přiveďte k vám.
Cvičení s kamarádem – jejich oblíbeným nebo vašim!
Výzva – každý má své něco a mnohem častěji než ne, každý je něco trochu odlišného. Pomyslete na kamaráda, který miluje cvičení, které nemáte. Možná je to něco, co jste nikdy nezkoušeli, nebo možná je to něco, co se nikdy neseskne. Tento měsíc se zeptejte, zda se můžete s ním označit, a zkuste to na jeden den. Nebo, pokud máte kamaráda, který jste chtěli přetáhnout k jednomu z vašich tréninků, udělejte to.
Jsem trochu nadšený, protože tak mohu způsobit člověka, se kterým chci být kamarády, abych něco udělal se mnou, protože je to pro „práci“. Mám několik nápadů, ale nemůžu se rozhodnout-horká jóga, raketa, pi-yo s Katy ?? Hmmmm.
Otázka: Máte kamaráda, který miluje cvičení, které jste nezkoušeli nebo opravdu nekopali? Co je to a zkusíte to tento měsíc?
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl
